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产妇能吃桂圆吗?怎么吃比较好呢?
2020年07月01日
桂圆也叫龙眼,是一种比较常见的水果,主要成熟于夏秋季节。桂圆的肉质鲜美,甜味度较高,有较为丰富的营养价值,但是由于桂圆生长在偏热带地区,因此,其果肉的燥性强,多吃容易出现上火症状,下面就来看看产妇能吃桂圆吗?怎么吃比较好呢?
哺乳期是可以吃桂圆的。桂圆富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分;常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力,如果此时吃桂圆汤,可以增加体力,稳定情绪,能起到很好的恢复身体的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圆的。
桂桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等,对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助,同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们,可以多吃桂圆,可以提高睡眠适量。研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%,所以建议哺乳期妈妈们,可以多吃些桂圆,有助于预防子宫癌。
桂圆肉粥
原料:桂圈肉30克,大米100克,大枣20克,白糖适量。
制作:
1、将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒。
2、取瓦煲1个,注入适量清水,用中火烧开后,加入大米,煲至米开花。
3、加入大枣、桂圆肉,调入白糖,再用小火煲约10分钟后即可食用。
健康提示:桂圆营养价值高,富含维生素C大量有益人体健康的微量元素,有健胃益脾、安神补血的功效。该食谱美味营养。
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[回答] 产妇可以吃桂圆,桂圆中含有丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素等,从中医上来讲,桂圆具有补益心脾,养血安神的作用,能够有效的补充孕妇气血,增强孕妇体质,促进乳汁分泌,可以治疗和缓解孕妇失眠、心悸、贫血等症状。产后喝些桂圆汤可以很好的促进身体恢复。但是桂圆不能多吃,属于温性食物,过多会上火。
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许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 最好不要吃。桂圆的性温味甘,归心脾两经,具有健脾和胃,养血安神的作用,阴虚内热及实热者忌食。产妇生产后阴血大伤,所以此时的身体状态基本都属于阴虚;并且孕妇在孕期及产后基本都是食用营养价值高的食物,而这些大多都是肥甘厚味之品,不易运化,从而在体内郁而化热。所以产妇为阴虚内热人群,最好不要吃桂圆。可以吃一些其它的新鲜水果,如苹果,葡萄等。
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