如果女人出现脾虚的话，危害是诸多方面的，比如容易出现痛经，容易出现黑眼圈，脸上经常会有黄褐斑，腰部容易出现很多赘肉，不仅如此，卵巢囊肿等妇科疾病也很容易出现，值得一提的是，脾虚的女人会老得很快，所以要及时调理。
第一、多吃牛肉，增强身体内的热量。
牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。
第二、选用香菇猪排骨汤可以更好的调理脾气虚的现象。
将香菇洗干净切碎之后，用油炝炒，加入少量的葱姜蒜末来调味，然后把刚刚用盐水泡完的排骨放入锅中，加入适量的水，加入适量的盐，适量的葱，适量的醋和香油，可以调理脾胃健康。
第三、选用桃仁，红枣。
山药在每天晚上熬小米粥的时候放入适量，可以起到补气血，调理脾虚脾寒的问题，脾虚舌苔会发白，表示身体内的寒气太大，所以驱寒的最关键就是用熬粥的办法来进行调理。同时在晚上睡觉前可以泡泡热水脚，对改善脾胃虚寒有好处。
第四、少吃寒性的食物。
特别是长期大量吃雪糕，喝冷饮，特别的伤害脾胃的健康。很多朋友们在外地打工，由于自己的努力经济慢慢的有所改善，天天上班太劳累，早晨一杯冷饮，晚上一堆雪糕，刚开始自己发觉不了脾胃出现问题，时间长了就会发现咋总感觉身体发冷，这时候才意识到，所以饮食方面切忌吃大量的寒性冰棍，雪糕，天气特别热的情况适当的吃一些是没问题的，但是切忌不要对寒冷食品吃得上瘾。
第五、少吃寒冷的水果和蔬菜。
黄瓜，苦瓜，丝瓜，这些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出现拉肚子的现象，在冬季的时候吃凉菜要结合凉性的蔬菜和热性的蔬菜来调配，配合一些热性的豆腐丝，土豆丝，花生米配合起来搭配凉菜更好些。水果方面要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉虽有通便的作用，但是容易造成脾气亏虚，特别是对于寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎热的夏季也不要一直猛的喝凉水，除非你是属于热性体质，不然还是切忌少吃寒冷的东西。
第一、多吃牛肉，增强身体内的热量。
牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。
第二、选用香菇猪排骨汤可以更好的调理脾气虚的现象。
将香菇洗干净切碎之后，用油炝炒，加入少量的葱姜蒜末来调味，然后把刚刚用盐水泡完的排骨放入锅中，加入适量的水，加入适量的盐，适量的葱，适量的醋和香油，可以调理脾胃健康。
第三、选用桃仁，红枣。
山药在每天晚上熬小米粥的时候放入适量，可以起到补气血，调理脾虚脾寒的问题，脾虚舌苔会发白，表示身体内的寒气太大，所以驱寒的最关键就是用熬粥的办法来进行调理。同时在晚上睡觉前可以泡泡热水脚，对改善脾胃虚寒有好处。
第四、少吃寒性的食物。
特别是长期大量吃雪糕，喝冷饮，特别的伤害脾胃的健康。很多朋友们在外地打工，由于自己的努力经济慢慢的有所改善，天天上班太劳累，早晨一杯冷饮，晚上一堆雪糕，刚开始自己发觉不了脾胃出现问题，时间长了就会发现咋总感觉身体发冷，这时候才意识到，所以饮食方面切忌吃大量的寒性冰棍，雪糕，天气特别热的情况适当的吃一些是没问题的，但是切忌不要对寒冷食品吃得上瘾。
第五、少吃寒冷的水果和蔬菜。
黄瓜，苦瓜，丝瓜，这些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出现拉肚子的现象，在冬季的时候吃凉菜要结合凉性的蔬菜和热性的蔬菜来调配，配合一些热性的豆腐丝，土豆丝，花生米配合起来搭配凉菜更好些。水果方面要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉虽有通便的作用，但是容易造成脾气亏虚，特别是对于寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎热的夏季也不要一直猛的喝凉水，除非你是属于热性体质，不然还是切忌少吃寒冷的东西。