寒湿重对身体的危害非常大，很容易引发各种疾病，所以要想去除身体寒湿一定要避免吃一切冷的食物、每天晚上坚持用热水泡脚，逼走寒气、对腹部进行热敷、多食用暖身食物、找准关节进行按摩，改善体质等，这些方法都非常好。
1.避免吃一切冷的食物
表面就属寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、凉的饮料、凉拌菜等等;
还有一些本身就带寒的食物：
寒性肉类：甲鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、乌鱼、章鱼、田螺、鸭血等等
寒性果蔬：苦瓜、绿豆、荸荠、柿子、黄瓜、香蕉、甘蔗等，对于寒性体质的人来说，吃水果与蔬菜时，最好都煮温来吃。
2.泡脚逼走寒气
泡脚是一种改善体寒非常好的方法，但关键在于在长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网，这样只会是徒劳。将泡脚做为你坚持的奋斗的事业，每次泡到全身发热，有些微微出汗就好。如果在泡脚时，可以加上足部按摩能够有效加快血液循环，效果也会更好。
3.对腹部进行热敷
对于寒性体质的妹子来说，腹部是最容易寒气上扬的地方，很容易因此而影响到全身，平时没事的时候，可以经常用热水袋或热毛巾来敷在腹部，尽量不要让腹部着凉。
4.饮食暖身效果更好
温性的蔬菜：生姜、大蒜、大葱、韭菜、胡萝卜、黄豆等等;
温性的肉类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、海虾、鳝鱼、鲍鱼等;
温性的水果：樱桃、乌梅、粟、葡萄、大枣、榴莲、荔枝、桂圆等;
5.按摩改善体质
气海、足三里、涌泉等穴位，或是艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位，可以对全身的经络进行调整，驱寒温阳。
1.避免吃一切冷的食物
表面就属寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、凉的饮料、凉拌菜等等;
还有一些本身就带寒的食物：
寒性肉类：甲鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、乌鱼、章鱼、田螺、鸭血等等
寒性果蔬：苦瓜、绿豆、荸荠、柿子、黄瓜、香蕉、甘蔗等，对于寒性体质的人来说，吃水果与蔬菜时，最好都煮温来吃。
2.泡脚逼走寒气
泡脚是一种改善体寒非常好的方法，但关键在于在长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网，这样只会是徒劳。将泡脚做为你坚持的奋斗的事业，每次泡到全身发热，有些微微出汗就好。如果在泡脚时，可以加上足部按摩能够有效加快血液循环，效果也会更好。
3.对腹部进行热敷
对于寒性体质的妹子来说，腹部是最容易寒气上扬的地方，很容易因此而影响到全身，平时没事的时候，可以经常用热水袋或热毛巾来敷在腹部，尽量不要让腹部着凉。
4.饮食暖身效果更好
温性的蔬菜：生姜、大蒜、大葱、韭菜、胡萝卜、黄豆等等;
温性的肉类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、海虾、鳝鱼、鲍鱼等;
温性的水果：樱桃、乌梅、粟、葡萄、大枣、榴莲、荔枝、桂圆等;
5.按摩改善体质
气海、足三里、涌泉等穴位，或是艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位，可以对全身的经络进行调整，驱寒温阳。