一般在正常的情况下，女性的月经都会在每个月固定的时间来临的，但是不是所有的女性的月经都是按照正常的规律进行的，很多女性都存在着月经不调的情况，有的女性月经经期延长。有的女性月经不按时来和走，在月经的时候出现严重的肚子痛等，现在就说说女性经期长调理方法有哪些。
1.月经周期的算法
女性月经来潮的第一天为周期的开始,到下次月经来为止属于一个周期。周期的长短因人而异,一般为21-36天不等,平均约为28天,只要属于范围内,都属于正常,也有个别的,周期还会相对长点。女性经期一般为3-7天,平均5天,只要不超过七天以上都属于正常。
2.月经经期太长的原因
从中医角度看,月经周期太长的原因可能是气滞血瘀和阴虚内热。女性太闷、性格太内向,长时间下去容易造成气滞血瘀、新血不能很好的归经,最终导致经期延长;女性由于生理结构的原因,本身的体制多数属于寒性,疾病过后会伤元气、孕育太多也、房事太频都会造成阴血亏耗,所以经血也不能正常运行,以至于经期延期不断。
3.月经周期太长的调理
1、）月经周期正常、只是经期延长、而量多、色淡、质清稀、无其他异常症状的女性
一般无大碍,可能属于精神压力太大而引起的气虚型,应调整心态、注意营养、注意生活习惯、不要过度节食和嗜好烟酒、滥用药等,不要给自己过大的压力,心平气和才是王道。
2、）经期延长、经色不正常、腹痛、瘙痒等
不排除跟盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症、内分泌失调等情况有关系,应找专业的医院确诊治疗,建议到医院做B超及激素水平检查明确原因,对症调理!
3、）经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
1.月经周期的算法
女性月经来潮的第一天为周期的开始,到下次月经来为止属于一个周期。周期的长短因人而异,一般为21-36天不等,平均约为28天,只要属于范围内,都属于正常,也有个别的,周期还会相对长点。女性经期一般为3-7天,平均5天,只要不超过七天以上都属于正常。
2.月经经期太长的原因
从中医角度看,月经周期太长的原因可能是气滞血瘀和阴虚内热。女性太闷、性格太内向,长时间下去容易造成气滞血瘀、新血不能很好的归经,最终导致经期延长;女性由于生理结构的原因,本身的体制多数属于寒性,疾病过后会伤元气、孕育太多也、房事太频都会造成阴血亏耗,所以经血也不能正常运行,以至于经期延期不断。
3.月经周期太长的调理
1、）月经周期正常、只是经期延长、而量多、色淡、质清稀、无其他异常症状的女性
一般无大碍,可能属于精神压力太大而引起的气虚型,应调整心态、注意营养、注意生活习惯、不要过度节食和嗜好烟酒、滥用药等,不要给自己过大的压力,心平气和才是王道。
2、）经期延长、经色不正常、腹痛、瘙痒等
不排除跟盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症、内分泌失调等情况有关系,应找专业的医院确诊治疗,建议到医院做B超及激素水平检查明确原因,对症调理!
3、）经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。