现在人普遍都有着较大的压力，其压力可能来源于家庭生活，也可能来源于工作，过大的压力使越来越多人出现了失眠的情况，短时间内偶尔失眠一般是可以忍受的，但如果长期受到失眠的困扰，再强壮的人大概也是难以忍受的，身体都有可能会垮下来，所以一定要积极对失眠做出治疗。
1、心理治疗。很多人之所以会失眠是因为个人心理上存在着问题，由于长期心理积压而导致睡不着。在这时候就需要继续心理疏导，解决心理上累积的问题。平常生活中面对各种心理上不良的情绪，必须要第一时间去处理，不要任由其累积到你的心中。
2、物理治疗。主要采取按摩、放松精神、针灸等等物理的放松来让改善自己的睡眠问题，让自己的睡眠可以集中处理好。
3、食疗。在日常生活中多吃一些对于睡眠有利的食物，比如黄花菜、酸枣、洋葱、牛奶等等，对于辅助食疗都有很好的效果。
4、音乐。晚上睡觉之前可以听一些清幽的音乐，别人神经有过大的刺激。
治疗失眠偏方
面对失眠问题，吃过了安眠药，采用了食疗或是其他的方式，但还是不能够彻底的解决它。为此有些人会“铤而走险”，开始去用一些偏方，通过偏方来帮助自己缓解失眠的问题。那么，治疗失眠偏方有哪些?
1、搓脚心。每天晚上睡觉之前用热水来泡一下脚，在泡脚的过程中用手从里到外的去搓脚心，帮助足部进行血液循环，对增进睡眠有好的作用。
2、抚耳。在睡觉的时候用手慢慢的抚耳垂，让自己的心跳能够因此而缓慢下来，身体也从而得到放松，在慢慢放松的过程中入睡。
3、按穴。在睡觉的时候两只手握成拳头状，然后伸直，从两腿三里穴开始按摩一直到上面的巨虚穴，每天大约按摩100次左右即可。
4、切忌不要总想着第二天补觉。很多人觉得当天晚上没有睡觉或睡不着也没有关系，反正自己第二天白天没有什么事情，到时候补觉就可以了。其实这种做法并不适合你。
1、心理治疗。很多人之所以会失眠是因为个人心理上存在着问题，由于长期心理积压而导致睡不着。在这时候就需要继续心理疏导，解决心理上累积的问题。平常生活中面对各种心理上不良的情绪，必须要第一时间去处理，不要任由其累积到你的心中。
2、物理治疗。主要采取按摩、放松精神、针灸等等物理的放松来让改善自己的睡眠问题，让自己的睡眠可以集中处理好。
3、食疗。在日常生活中多吃一些对于睡眠有利的食物，比如黄花菜、酸枣、洋葱、牛奶等等，对于辅助食疗都有很好的效果。
4、音乐。晚上睡觉之前可以听一些清幽的音乐，别人神经有过大的刺激。
治疗失眠偏方
面对失眠问题，吃过了安眠药，采用了食疗或是其他的方式，但还是不能够彻底的解决它。为此有些人会“铤而走险”，开始去用一些偏方，通过偏方来帮助自己缓解失眠的问题。那么，治疗失眠偏方有哪些?
1、搓脚心。每天晚上睡觉之前用热水来泡一下脚，在泡脚的过程中用手从里到外的去搓脚心，帮助足部进行血液循环，对增进睡眠有好的作用。
2、抚耳。在睡觉的时候用手慢慢的抚耳垂，让自己的心跳能够因此而缓慢下来，身体也从而得到放松，在慢慢放松的过程中入睡。
3、按穴。在睡觉的时候两只手握成拳头状，然后伸直，从两腿三里穴开始按摩一直到上面的巨虚穴，每天大约按摩100次左右即可。
4、切忌不要总想着第二天补觉。很多人觉得当天晚上没有睡觉或睡不着也没有关系，反正自己第二天白天没有什么事情，到时候补觉就可以了。其实这种做法并不适合你。