我们生活中有打鼾现象的人不在少数，很多人都已经是习惯了，就算是身边的人鼾声很大，自己也可以安然入睡，但其实打鼾是会带来很多危害的，比如青少年打鼾可能会影响其发育，男人打鼾有可能会导致身体尤其是肾脏受到损害，老人打鼾甚至还可能会影响到寿命，因此，掌握一些止鼾方法是有必要的。
阴陵泉穴
阴陵泉位于小腿的内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
这个养生穴位属于脾经的五输穴里面的合穴，对于脾脏的功能具有很好的调节效果。而脾主运化，利水渗湿，湿生痰，因此阴陵泉也可以起到非常好的强身、祛痰的作用。
丰隆穴
丰隆位于小腿外侧，外踝尖上八寸处。
这个养生穴位是一个祛痰、止咳的出名的穴位。因为丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，与脾经又有联络。脾主运化，脾虚弱的话，水湿不化，容易聚集在一起生成痰，丰隆对胃和脾这两大脏腑具有很好的调节作用，有明显的除湿祛痰的效果。
中脘穴
中脘位于上腹部，肚脐上四寸的地方。
这个养生穴位是腑的会穴，通过中脘，能够治疗脾胃失调、运化失常导致的与脏腑有关系的各种疾病。因肺脏病变的咳嗽、哮喘等症状和脾虚导致的痰多等问题，用中脘治疗的效果也很好。中脘不仅可以宣肺，还可以祛痰。
天枢穴
天枢穴位于腹中部，离肚脐眼正中两寸。取穴的时候，从肚脐眼的正中向左或向右量两横指就可以了。天枢属于胃经，而且离胃部也近，因此，它具有很好的调理胃肠、补虚化湿的效果，湿生痰，用它和中脘协同作用，可以更有效地治疗打鼾。
打鼾者的预防与保健
除了按摩养生穴位来缓解打鼾的症状外，还需要注意以下几点：
1.加强对身体的锻炼，养成良好的生活习惯。
2.不要吸烟酗酒，这是因为吸烟会呼吸道症状变得更严重，饮酒会使打鼾更加严重、夜间呼吸紊乱和导致低氧血症，特别是在睡觉前喝酒。
3.肥胖者要积极去减肥。
阴陵泉穴
阴陵泉位于小腿的内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
这个养生穴位属于脾经的五输穴里面的合穴，对于脾脏的功能具有很好的调节效果。而脾主运化，利水渗湿，湿生痰，因此阴陵泉也可以起到非常好的强身、祛痰的作用。
丰隆穴
丰隆位于小腿外侧，外踝尖上八寸处。
这个养生穴位是一个祛痰、止咳的出名的穴位。因为丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，与脾经又有联络。脾主运化，脾虚弱的话，水湿不化，容易聚集在一起生成痰，丰隆对胃和脾这两大脏腑具有很好的调节作用，有明显的除湿祛痰的效果。
中脘穴
中脘位于上腹部，肚脐上四寸的地方。
这个养生穴位是腑的会穴，通过中脘，能够治疗脾胃失调、运化失常导致的与脏腑有关系的各种疾病。因肺脏病变的咳嗽、哮喘等症状和脾虚导致的痰多等问题，用中脘治疗的效果也很好。中脘不仅可以宣肺，还可以祛痰。
天枢穴
天枢穴位于腹中部，离肚脐眼正中两寸。取穴的时候，从肚脐眼的正中向左或向右量两横指就可以了。天枢属于胃经，而且离胃部也近，因此，它具有很好的调理胃肠、补虚化湿的效果，湿生痰，用它和中脘协同作用，可以更有效地治疗打鼾。
打鼾者的预防与保健
除了按摩养生穴位来缓解打鼾的症状外，还需要注意以下几点：
1.加强对身体的锻炼，养成良好的生活习惯。
2.不要吸烟酗酒，这是因为吸烟会呼吸道症状变得更严重，饮酒会使打鼾更加严重、夜间呼吸紊乱和导致低氧血症，特别是在睡觉前喝酒。
3.肥胖者要积极去减肥。