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肾阴虚怎么调理?
2020年07月01日
肾阴虚是很多人都非常困扰的问题,不论是男性还是女性都可能会有肾虚的情况,其中肾阴虚还是很常见的。肾阴虚的表现体现在很多方面对人体健康的影响还是非常大的,一般对于这种情况,人们在生活中一定要注意调理。那么肾阴虚要怎么调理?
1、多关注黑色食品:
大家都知道黑色的食物是补肾的,但是要区分是补阴虚还是阳虚。补阴虚的话要多关注中性或者偏热性的食物。如黑豆、黑米、黑芝麻类的黑色食物。平时多食用对阴虚有一定要疗效。
2、食用山药枸杞汤
山药是大家平常菜品中经常食用的,它不仅美味还能做为药用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞,补血养气。健肾,是离不开脾胃的,脾胃功能强大,所食用的营养才能被最大化吸收和发挥。
3、保持精神健康
肾阴虚体质的人群,比较容易心烦气燥。因为体内阴虚则火旺。火旺则气燥。因此要准备情绪精神的变化,控制好情绪。少怒气,多静养。平时多听平静的音乐,看些和平的影视。少听DJ舞曲和激起情绪的电影。因为心态要保持平和,不可大喜大悲。
4、整体饮食要注意清淡
少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物:如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的,但是它是最能保持身体健康的。所以平时也要注意啦。
5、注意房事节制
这个就关系到比较隐密的话题了。但是一定根本来源于肾。如房事过于频繁,肯定会造成肾亏损的。长期以往,那将直接影响到生殖问题。甚至影响到生育。所以一定要节制。科学过成年人的生活。
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三甲
[回答] 肾阴虚是临床上非常容易发生的,对于肾阴虚的调理,应该怎么做,大致有以下几个方面: 第一,应该消除基础疾病,往往很多疾病会导致肾阴虚的发生,比如糖尿病,高血压,冠心病,都会导致糖尿病的发生,那么治疗这些基础疾病,是缓解肾阴虚有效的措施。 第二,对于饮食,戒烟酒以及慎起居,适当的劳动,不要过于劳累,这样的生活方式也是非常重要的,应该清淡饮食,多吃绿叶蔬菜,不要吃一些垃圾的食品。 第三,药物的应用也是治疗肾阴虚最有效的方法,比如六味地黄丸,大补阴丸,知柏地黄丸,杞菊地黄丸等等。 所以通过以上几种方法,来调理肾阴虚是最好的方案。那么平时也应该多注意休息,避免一些过于劳累的,消耗肾脏的运动,并且调整情绪,让自己情绪稳定,不要过于激动或者受到过于刺激的情绪等等。
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郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 肾阴虚多表现为腰酸乏力,头晕,耳鸣,潮热盗汗,五心烦热等表现,导致肾阴虚的原因和平时久病,先天禀赋不足,饮食生活习惯都是有直接关系的,肾阴虚常用的中成药是六味地黄丸和知柏地黄丸等调理,根据病情的不同,药物选择也是不同的,平时可以多吃山药粥,枸杞,菊花,桑葚等代茶饮,有时间也可以找中医调理中药治疗,规律生活,均衡饮食,避免熬夜,戒辛辣油腻食物。
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[回答] 肾阴虚是很多女性都存在着的一种问题。而肾阴虚对于女性的影响也是比较大的,容易导致人体寒,进而再导致人
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[回答] 女性肾虚大家都较为掌握,,那什么叫阴虚火旺呢?坚信很多人并不是很掌握吧。女人补肾考饮食疗法是最好是的
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郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
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[回答] 肾阴虚火旺,建议养阴清热,同时也要调理自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。可以试试既能滋阴又能调理脾胃的食疗方,比如生地黄粥,天门冬粥,百合粥。在生活中也要注意节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。不要使用温燥的水果和调味品,如荔枝,八角,并且也不要吃高脂肪,高热量的油腻食物。禁止饮用咖啡等刺激性饮料,可以少喝点绿茶,平时也可以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒,滑泄者忌之。并且可以尝试吃一些清热解毒类的食物,比如黄瓜,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜等,多有抗菌消炎作用。
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郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
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[回答] 肝肾阴虚是中医的证,既包括了肝血不足,肝阴不足,也包括了肾精亏虚,肾阴不足。肝肾同时的亏虚,需要补肝肾,但在滋补肝血,养肾阴的同时,还需要温阳的药物,这样阴中有阳,阳中有阴,化生才会有力。一般可以用枸杞子、女贞子、五味子、菟丝子、桑椹等,比如五子衍宗丸等、杞菊地黄丸,这些都可以滋补肝肾。 但是,它是缓慢的过程。在生活中要注意调节自己的情绪,要注意减少生气,减少情绪的波动,管好自己的饮食习惯,少吃油腻、肥甘厚肉,或者辛辣刺激的食物。减少阴气耗伤的途径,还有就是保证睡眠,注意养成好的生活习惯,才能更好地解决肝肾阴虚的问题。
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郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
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[回答] 肾阴虚的症状是腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、遗精早泄、咽干颧红、口舌少津等。调理肾虚可以有几种方法: 第一、可以药物治疗,如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。 第二、也可以选择针灸进行治疗,如果针灸,建议去正规的医院,可以选择肾俞、关元、三阴交等穴位。 第三、还可以进行食疗,平时多吃黑色的食品,如黑芝麻、黑豆等。平时要多注意进行体育锻炼来增加自己的体质,这样对肾阴虚也是比较好。
已经到底了