如果小腿腿型不好，会让人非常的苦恼，尤其是有些女生在夏天的时候不好意思穿一些清凉的裙子，小腿腿型最主要的有o型腿和x型腿，平时可以采取一些快速矫正的方法，一般也能达到很好的治疗的作用，比如说外压腿法通过一定的功能锻炼，能够得到不错的效果。
1、外压腿法：
坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。
2、绑腿法：
就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上
3、垂直倒立腿法：
把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。
4、压腿法：
平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。
5、紧贴法：
平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。
6、拍打法：
当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。
错误的腿部姿势
1、跷二郎腿，容易使膝关节变形
如何快速矫正腿型？
2、盘腿坐：容易是腿部骨头弯曲。
如何快速矫正腿型？
3、睡觉叠交腿：睡觉叠腿睡是很舒服，但是叠腿睡容易使踝关节变形
1、外压腿法：
坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。
2、绑腿法：
就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上
3、垂直倒立腿法：
把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。
4、压腿法：
平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。
5、紧贴法：
平时上课上班或是搭公交，总之就是坐着的时候，不要跷二郎腿，尽量用力把两条腿靠紧。
6、拍打法：
当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。
错误的腿部姿势
1、跷二郎腿，容易使膝关节变形
如何快速矫正腿型？
2、盘腿坐：容易是腿部骨头弯曲。
如何快速矫正腿型？
3、睡觉叠交腿：睡觉叠腿睡是很舒服，但是叠腿睡容易使踝关节变形