所谓的嗳气就是胃里面的气体通过咽喉部位发出声响，俗称叫打饱嗝，嗳气主要是肠胃的气体过多引起的，造成嗳气的原因比较多，有饮食不良的原因，也有一些肠胃功能紊乱的原因，出现嗳气，要及时调养，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃一些容易产生气体的食物，另外平时应该多运动。
1、少油腻少辛辣少生冷：
油炸油腻的食物少吃或不吃，这类食物不易消化还会加重胃肠负担，易引起消化不良、血脂增高等。生冷辛辣刺激的食物也要少吃不吃，这类食物会刺激胃肠道，易导致胃酸分泌增多，也易引起腹泻及消化道炎症。
2、少盐少腌制：
腌制类的食物含盐量高，不易多吃，易刺激胃肠，引起不适。
3、少产气食物：
嗳气打饱嗝多因围场中气体过多，所以，易产气食物要少吃，如豆类、红薯、萝卜、土豆等，多吃易消化的食物，也可以补充益生菌，来抵制有害菌尤其是产气杆菌的活动，早晚食用奘灵水苏糖来喂养胃肠内有益菌群，给有益菌提供粮食喝养分，对抗有害菌(产气杆菌)，恢复菌群平衡和微生态环境平衡，恢复胃肠道功能和健康。
4、饮食有规律：
有规律的进食并且定时定量，胃肠则可以形成条件反射，有助于消化。一日三餐每餐定时，到了规定时间主动进食，并且每餐定量，不要过饥或过饱，更不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，以免加重胃肠负担。
5、择时饮水：
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，不利于消化。
6、吗丁林10mg，每日3次，饭前半小时服；该药可增强胃动力，加快胃肠排空，消除打嗝或嗳气。
7、肠道菌群调节剂：乳酸菌素片、丽珠肠乐或乳酶生等可调节肠道菌群，治疗消化不良、异常发酵引起的腹胀、嗳气。
嗳气原因
1、器质性消化不良：由慢性胃部疾病所致，如慢性胃炎、胃下垂、十二指肠郁滞等。患有这些疾病时，因胃的动力减弱，排空减慢，引起腹胀、消化不良；另外，肝胆疾病也可引起嗳气、腹胀等消化不良症状。
2、功能性消化不良：常有腹部不适、腹胀、嗳气等消化不良症状，但经检查，无明显病理或器质性病变，因此称为功能性消化不良，且同时多伴有紧张、焦虑、健忘、多梦等精神症状。建议做一下有关检查，如有病理情况，应针对病因进行治疗。
1、少油腻少辛辣少生冷：
油炸油腻的食物少吃或不吃，这类食物不易消化还会加重胃肠负担，易引起消化不良、血脂增高等。生冷辛辣刺激的食物也要少吃不吃，这类食物会刺激胃肠道，易导致胃酸分泌增多，也易引起腹泻及消化道炎症。
2、少盐少腌制：
腌制类的食物含盐量高，不易多吃，易刺激胃肠，引起不适。
3、少产气食物：
嗳气打饱嗝多因围场中气体过多，所以，易产气食物要少吃，如豆类、红薯、萝卜、土豆等，多吃易消化的食物，也可以补充益生菌，来抵制有害菌尤其是产气杆菌的活动，早晚食用奘灵水苏糖来喂养胃肠内有益菌群，给有益菌提供粮食喝养分，对抗有害菌(产气杆菌)，恢复菌群平衡和微生态环境平衡，恢复胃肠道功能和健康。
4、饮食有规律：
有规律的进食并且定时定量，胃肠则可以形成条件反射，有助于消化。一日三餐每餐定时，到了规定时间主动进食，并且每餐定量，不要过饥或过饱，更不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，以免加重胃肠负担。
5、择时饮水：
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，不利于消化。
6、吗丁林10mg，每日3次，饭前半小时服；该药可增强胃动力，加快胃肠排空，消除打嗝或嗳气。
7、肠道菌群调节剂：乳酸菌素片、丽珠肠乐或乳酶生等可调节肠道菌群，治疗消化不良、异常发酵引起的腹胀、嗳气。
嗳气原因
1、器质性消化不良：由慢性胃部疾病所致，如慢性胃炎、胃下垂、十二指肠郁滞等。患有这些疾病时，因胃的动力减弱，排空减慢，引起腹胀、消化不良；另外，肝胆疾病也可引起嗳气、腹胀等消化不良症状。
2、功能性消化不良：常有腹部不适、腹胀、嗳气等消化不良症状，但经检查，无明显病理或器质性病变，因此称为功能性消化不良，且同时多伴有紧张、焦虑、健忘、多梦等精神症状。建议做一下有关检查，如有病理情况，应针对病因进行治疗。