女性在生理期间会容易遇到各种各样的身体反应，而皮肤也会容易变的比较粗糙或者是长痘痘的情况，由于月经期身体内分泌的激素出现急速下降就会容易刺激到皮肤，会容易导致皮肤长出痘痘，而防止月经期间爆痘痘的方法也有很多种，在月经期间可以多补充皮肤水分，可以多吃一些新鲜的水果，以及敷面膜地咚，平时不要食用辛辣和刺激性食物，食用刺激性食物会导致激素失常，引起皮肤起痘痘，应该多喝白开水，保持皮肤洁净和水嫩。
怎样防止月经前爆痘
不要吃刺激食物
痘痘的发生与饮食也有很多的关系，建议容易长痘痘的女性在经前一周开始注意饮食，不要吃火气重的食物，辣椒、小羊肉、虾、烧烤、薯片之类的食物就暂时先放一放，也不要吃得太咸，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，适量补些蛋白质，多喝温水，保持排便通畅，一直保持到经期结束。
能不熬夜就不熬夜
熬夜会影响激素的正常分泌，破坏内分泌水平，让人更容易长痘痘。尤其到了经期，最好保证每天到晚上11点前入睡，保证8个小时的睡眠时间，利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平，减少长痘痘的几率。
做好控油与保湿
注意皮肤的清洁，选用清爽且不刺激皮肤的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，做好控油，同时要注意保湿，睡前1小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
经期不宜化浓妆
经期皮肤比较过敏，最好不要化太厚的妆容，很可能会就因此而造成毛孔堵塞，不仅容易长痘痘，还会刺激皮肤，甚至引起过敏，如果经期非常要化浓，化化淡妆就好了。
苦菜，各有其功效，不妨吃吃：
苦瓜，护心又强身
苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。还含有膳食纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。
研究发现，苦瓜苷和苦味素能增进食欲。此外，苦瓜中维生素C含量很高，维生素C有防止动脉粥样硬化、增强机体免疫力、保护心脏等作用。
这么吃：
苦瓜吃法有多种，最常见的做法有干煸、炒等，这些做法容易破坏其中的维生素。所以可以选择将苦瓜凉拌。
将苦瓜去瓤，切成丝或片，用开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉水分，根据自己的喜好，可以拌出多种口味的凉菜。
莴苣，能防消化道癌
莴苣，可以分为叶用莴苣，又称春菜、生菜;以及茎用莴苣，又称莴笋、香笋。莴苣的营养成分也很多，包括碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，钙、磷、铁、钾、镁等微量元素和膳食纤维。
莴苣中含有一种芳香烃羟化脂，对于消化系统的肝癌、胃癌等，有一定的预防作用。
这么做：
莴笋适用于烧、拌、炝、炒等，也可用它做汤和配料等。
怎样防止月经前爆痘
不要吃刺激食物
痘痘的发生与饮食也有很多的关系，建议容易长痘痘的女性在经前一周开始注意饮食，不要吃火气重的食物，辣椒、小羊肉、虾、烧烤、薯片之类的食物就暂时先放一放，也不要吃得太咸，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，适量补些蛋白质，多喝温水，保持排便通畅，一直保持到经期结束。
能不熬夜就不熬夜
熬夜会影响激素的正常分泌，破坏内分泌水平，让人更容易长痘痘。尤其到了经期，最好保证每天到晚上11点前入睡，保证8个小时的睡眠时间，利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平，减少长痘痘的几率。
做好控油与保湿
注意皮肤的清洁，选用清爽且不刺激皮肤的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，做好控油，同时要注意保湿，睡前1小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
经期不宜化浓妆
经期皮肤比较过敏，最好不要化太厚的妆容，很可能会就因此而造成毛孔堵塞，不仅容易长痘痘，还会刺激皮肤，甚至引起过敏，如果经期非常要化浓，化化淡妆就好了。
苦菜，各有其功效，不妨吃吃：
苦瓜，护心又强身
苦瓜又名凉瓜，其营养成分丰富，包含碳水化合物、钾、钠、磷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。还含有膳食纤维、苦瓜素、苦瓜苷等物质。
研究发现，苦瓜苷和苦味素能增进食欲。此外，苦瓜中维生素C含量很高，维生素C有防止动脉粥样硬化、增强机体免疫力、保护心脏等作用。
这么吃：
苦瓜吃法有多种，最常见的做法有干煸、炒等，这些做法容易破坏其中的维生素。所以可以选择将苦瓜凉拌。
将苦瓜去瓤，切成丝或片，用开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉水分，根据自己的喜好，可以拌出多种口味的凉菜。
莴苣，能防消化道癌
莴苣，可以分为叶用莴苣，又称春菜、生菜;以及茎用莴苣，又称莴笋、香笋。莴苣的营养成分也很多，包括碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，钙、磷、铁、钾、镁等微量元素和膳食纤维。
莴苣中含有一种芳香烃羟化脂，对于消化系统的肝癌、胃癌等，有一定的预防作用。
这么做：
莴笋适用于烧、拌、炝、炒等，也可用它做汤和配料等。