女性在分娩以后容易出现腰痛的症状，这时候应该及时进行治疗，如果不注意，甚至会对未来生活留下病根，女性在分娩以后，身体的内分泌系统发生的变化还是比较大的，这会导致骨盆的韧带突然松弛，腹部的肌肉也突然的变得比较松弛，这也是加重腰椎负担的一个重要的原因，在产后，平时要注意充分的休息，尤其要注意保持私处的清洁，加强饮食，可以进行一定的窗户按摩，促进血液循环，这都有助于产后腰痛的缓解和调养，另外身体恢复一段时间以后，可以进行一定的健美操的锻炼，都有助于身体的调理。
一、主要注意两点
1、注意经期的卫生，要清洁，避免泌尿系统的感染；
2、久坐、久站工作的病人，要适当活动一下腰部，以缓解疼痛的作用。
二、饮食摄入调整；
1、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物；
2、一些慢性腰痛不断的人，服一些固肾壮腰的中成药
三、康复按摩疗法；
1、掌压腰骶部-俯卧位姿势，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。
之后一呼一吸为一次，做10到15次；
2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次；
3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，有压痛的硬结，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
4、推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经tun部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体；
四、健身操疗法；
1、腿部操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次；
2、起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用；
3、滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
一、主要注意两点
1、注意经期的卫生，要清洁，避免泌尿系统的感染；
2、久坐、久站工作的病人，要适当活动一下腰部，以缓解疼痛的作用。
二、饮食摄入调整；
1、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物；
2、一些慢性腰痛不断的人，服一些固肾壮腰的中成药
三、康复按摩疗法；
1、掌压腰骶部-俯卧位姿势，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。
之后一呼一吸为一次，做10到15次；
2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次；
3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，有压痛的硬结，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
4、推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经tun部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体；
四、健身操疗法；
1、腿部操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次；
2、起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用；
3、滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。