如果出现了脚背疼痛的话，自己可以感受到是肌肉疼痛还是骨骼疼痛，亦或是出现了神经疼痛，每一种疼痛的感觉是有所区分的，另外可以结合自己的情况查找原因，有时候原因是很明显的，比如脚背受到外力撞击，年轻人在打球的时候脚被别人踩到了，或者穿的鞋子特别紧，并且走了很多路的话，也会出现背部疼痛，这时候让脚背放松下来，注意多休息，进行一些按摩，情况就能有效缓解。当然了，也有可能是身体的一些疾病导致的加倍疼痛，那就要针对具体的病情进行治疗了。
第一、脚背疼是怎么回事
脚背疼是怎么回事？引起脚背疼的原因有两种，即先天因素与后天因素。
先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚机能降低，造成不稳定进而左脚脚背疼。
后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的活动与活动，而且造成脚背的不适及疼痛，还会破坏了原本三个立足点的功能，而行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，压迫脚背会造成左脚脚背疼的现象。例如：时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
第二、注意饮食
避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、虾蟹海鲜；同时酵母菌，贝壳海鲜，动物的内脏、脑、肉汁肉汤、心、肠道等，豆芽，骨头汤等食物中也含有嘌呤成分丰富。还要多吃碱性食物，针对酸性食物尽量要少吃，在具有诱惑力的美食痛风病人都要控制住，不吃没事虽然痛苦，然是过了嘴瘾却会引发长期的身体问题。
第三、注意脚部日常护理
脚背疼痛的救治很重要，但也不能忽视日常的护理，一旦出现脚背疼痛，要注意休息，避免过多的活动，还要注意在鞋子的选择上，要疾病偏小和不合适的鞋子，多注意对脚部的保护。
第一、脚背疼是怎么回事
脚背疼是怎么回事？引起脚背疼的原因有两种，即先天因素与后天因素。
先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等，使脚机能降低，造成不稳定进而左脚脚背疼。
后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的活动与活动，而且造成脚背的不适及疼痛，还会破坏了原本三个立足点的功能，而行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，压迫脚背会造成左脚脚背疼的现象。例如：时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
第二、注意饮食
避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、虾蟹海鲜；同时酵母菌，贝壳海鲜，动物的内脏、脑、肉汁肉汤、心、肠道等，豆芽，骨头汤等食物中也含有嘌呤成分丰富。还要多吃碱性食物，针对酸性食物尽量要少吃，在具有诱惑力的美食痛风病人都要控制住，不吃没事虽然痛苦，然是过了嘴瘾却会引发长期的身体问题。
第三、注意脚部日常护理
脚背疼痛的救治很重要，但也不能忽视日常的护理，一旦出现脚背疼痛，要注意休息，避免过多的活动，还要注意在鞋子的选择上，要疾病偏小和不合适的鞋子，多注意对脚部的保护。