[回答] 肌肉拉伤在生活当中是比较常见的，因为用力不当，或者是过度疲劳，都可能会引起肌肉拉伤的情况，小腿肌肉拉

[回答] 首先出现小腿肌肉拉伤后要去医院进行诊治一下，判断一下肌肉拉伤到什么程度，有经验的医生会通过触摸小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度，比如说触摸到小腿肌肉的中间有疙瘩的时候，会建议做一个磁共振，如果是肌腹断裂的话，医生会建议做手术，否则会影响以后肌肉的力量，如果是轻度的肌肉拉伤也可以采取以下的方法来进行快速的恢复： 首先局部冰敷，在受损的肌肉处立即予以冰敷，因为冰敷温度低，可以使得血管出现收缩，血管收缩后就可以达到止血的目的，当然也可以达到止疼的目的，在冰敷的时候，需要注意的是不要让冰块直接接触到皮肤，以免引起机体的不适，甚至出现冻伤，最好是在冰块的外边包裹一层棉布。 然后再敷在肌肉拉伤处，同时要将受伤的小腿抬高，抬高的位置以高过心脏水平为宜，抬高的目的是有利于下肢血液，淋巴液的回流，也可以起到减轻小腿肿胀的目的。 可以运用弹力绷带进行包扎，弹力绷带因为有弹性的作用，也不会妨碍血液循环，且材料透气性好，非常适合小腿肌肉拉伤的固定，可以起到止血的作用，适当的休息是非常重要的。

[回答] 小腿肌肉拉伤后，初期治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好。布洛芬类消炎药物能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复，最好还是休息1周左右，然后逐渐恢复训练量，足矫正器或者合适的跑鞋能让你在恢复之后，在训练中减少一系列损伤。一些科技含量比较高的压缩装置，同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。如果条件许可，专业的按摩非常有帮助。局部可以外用活血化瘀的膏药。

[回答] 小腿肚韧带拉伤想来大家都不容易生疏，它是因为在健身运动全过程中大幅度地收拢或是是因为过多的牵引带进而

[回答] 肌肉拉伤以后，最常见的问题是肌肉里面的血管受到拉伤而出血，引起肌间静脉曲张、肿胀、压痛，从而引起肌肉疼痛的现象。拉伤以后最常见的治疗是局部冷敷，让肌肉里面的出血停止。然后要制动，制动一般是2-3周左右的时间。如果过早的活动会造成肌肉反复拉伤，引起慢性拉伤的病变，从而难以好转。再次，拉伤以后可以考虑用活血化瘀的中药口服，可以局部用活血化瘀的膏药外贴，一起用应该效果比较好。如果是附着点的拉伤，有明显的压痛点，可以考虑封闭治疗，也是一种有效的治疗方案。

[回答] 很多人跑步时没有做热身运动，在加上长期不运动，突然的剧烈运动就会很容易出现小腿肌肉拉伤的现象，可以及

[回答] 我们平时在运动的过程中，稍不注意，很可能就会导致肌肉软组织拉伤，肌肉软组织拉伤会比较疼痛，甚至会影响

[回答] 平时如果运动不当，很容易导致小腿肌肉拉伤的情况，这时候要及时进行调养，避免导致拉伤严重，可以通过一定

[回答] 跑步肌肉拉伤后要想去恢复就需要通过冷敷的方式来让自己受到伤害的肌肉组织得到改善，就能够去缓解自己疼痛

[回答] 杜绝不良活动，必须放弃造成疼痛的活动，用凤梨酵素追赶疼痛，凤梨酵素是一个存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助，可在健康食品店买到。 保持凉快，疼痛刚一开始的几天，冰块是最好的治疗方式，冰块在疼痛部位搓揉十五分钟，每天做两次。热敷三天后就可以改热敷，按摩增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 适量的运动训练，固定式脚踏是一种非常很好的运动，一天两到三次，先有五到十分钟开始，增加到一次二十分钟。游泳池内跑步也是比较好的运动，水的浮力减少跑步的撞击力，使用支撑物，使用特殊矫正鞋会有帮助，慢慢长起来，慢慢跑，慢慢的进行恢复的运动练习，一定要慢慢的来，切记。