十月怀胎是一件幸福的事情，同时也是一件痛苦的事情，比如孕吐会让很多准妈妈变的憔悴不堪，甚至有种惧怕的心理。专家表示，女性朋友怀孕之后受孕激素的影响，身体各方面都会发生变化，孕吐也是一种自然反应，不要给自己太大压力，要多去大自然散散步、没事和宝宝沟通一下，让宝宝体谅一下妈妈、多吃点酸的东西、多吃清淡的食物、别太把注意力放在怀孕上面、能忍住就别吐出来等都是比较好的缓解孕吐的方法。
1、多去大自然散散步。
孕妈妈不要总窝在家里，没事就去户外走走，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于缓解孕吐也是有好处的。
2、没事和宝宝沟通一下，让宝宝体谅一下妈妈。
这个其实我觉得就是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。
3、没事可以吃点酸的东西。
没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。
4、多吃清淡的食物。
孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。
5、别太把注意力放在怀孕上面。
很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。
6、一定要控制住吐得第一口，能忍住就别吐出来。
第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。
1、多去大自然散散步。
孕妈妈不要总窝在家里，没事就去户外走走，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于缓解孕吐也是有好处的。
2、没事和宝宝沟通一下，让宝宝体谅一下妈妈。
这个其实我觉得就是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。
3、没事可以吃点酸的东西。
没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。
4、多吃清淡的食物。
孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。
5、别太把注意力放在怀孕上面。
很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。
6、一定要控制住吐得第一口，能忍住就别吐出来。
第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。