椎基底动脉供血不足是一种比较常见的疾病，一般情况下，需要长期伏案工作，运动时间较少的人群容易患上该病，曾经都是中老人容易患上该病，现在越来越多年轻人也患上了该病，主要是因为长期使用电脑，缺乏运动，并且现在的食用结构让身体过多是摄入高脂肪和高蛋白质。如果在生活中经常的出现头晕恶心，呕吐，站起来的时候不稳，就要到医院进行检查和及时的进行治疗，现在就说说患上椎基底动脉供血不足之后，在生活中护理方法有哪些。
一、休息
1.有头晕或眩晕症状发生时，嘱病人卧床休息。
2.保持病室安静，避免大声喧哗，操作轻柔，尽量减少不良刺激，以免诱发和加重眩晕。
3.嘱病人避免突然改变体位；改变体位时，动作宜迟缓，尤其转动头部时，更应缓慢进行。
4.将病人经常使用的物品放在病人容易拿取的地方。
二、饮食
吃清淡饮食，避免油腻，避免辛辣刺激性食物；多吃绿叶蔬菜如芹菜、白菜等，苹果、桔子、香蕉等，玉米面、小米等，保持心情舒畅，避免着急、紧张等不良情绪。
三、情绪与健康
1.减少睡前的活动量。
2.睡前可喝一杯热牛奶，避免饮咖啡和浓茶等。
3.听轻音乐，给予娱乐性的读物。
4.热水胞脚，洗热水澡，背部按摩。
5.指导病人使用放松技术，如深呼吸，全身肌肉放松等。
6.在病情允许的情况下适当增加白天的身体活动量。
7.尽量减少白天的睡眠次数和时间。
四、有规律的生活制度
注意劳逸结合，避免精神过度紧张及过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动或体育锻炼。饮食宜清淡些，适当控制热量，避免肥胖，多补充含丰富蛋白质及维生素的食物。吸烟和酗酒是脑血管疾病的重要危险因素，忌烟，适量饮酒，对预防动脉硬化的发生和发展，对控制椎基底动脉供血不足均有积极意义。
一、休息
1.有头晕或眩晕症状发生时，嘱病人卧床休息。
2.保持病室安静，避免大声喧哗，操作轻柔，尽量减少不良刺激，以免诱发和加重眩晕。
3.嘱病人避免突然改变体位；改变体位时，动作宜迟缓，尤其转动头部时，更应缓慢进行。
4.将病人经常使用的物品放在病人容易拿取的地方。
二、饮食
吃清淡饮食，避免油腻，避免辛辣刺激性食物；多吃绿叶蔬菜如芹菜、白菜等，苹果、桔子、香蕉等，玉米面、小米等，保持心情舒畅，避免着急、紧张等不良情绪。
三、情绪与健康
1.减少睡前的活动量。
2.睡前可喝一杯热牛奶，避免饮咖啡和浓茶等。
3.听轻音乐，给予娱乐性的读物。
4.热水胞脚，洗热水澡，背部按摩。
5.指导病人使用放松技术，如深呼吸，全身肌肉放松等。
6.在病情允许的情况下适当增加白天的身体活动量。
7.尽量减少白天的睡眠次数和时间。
四、有规律的生活制度
注意劳逸结合，避免精神过度紧张及过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动或体育锻炼。饮食宜清淡些，适当控制热量，避免肥胖，多补充含丰富蛋白质及维生素的食物。吸烟和酗酒是脑血管疾病的重要危险因素，忌烟，适量饮酒，对预防动脉硬化的发生和发展，对控制椎基底动脉供血不足均有积极意义。