产妇在分娩以后，因为各种各样的原因，可能会出现奶水不足的现象。这时有可能还会出现淌奶的症状，其实这也是比较正常的，比如说宝宝正在吃一个奶，那么另一个奶可能会淌出来，这属于条件反射。而对于奶水不足来说，新妈妈非常的苦恼，孩子喂不饱，有时候就得喝婴儿配方奶粉，但是不管怎么样，母乳的营养价值是其他奶粉所不能比拟的，所以这时候一定要多吃一些有助于促进乳汁分泌的食物。另外要是让宝宝多吮吸，平时要经常喂奶，这都有助于乳汁的分泌。
奶水不足怎么办
1、早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
2、妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。
3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
产后下奶食谱
鸡蛋黄花汤
原料：鸡蛋，黄花，白菜心，海带，木耳，酱油、精盐、高汤适量。
做法：
1、将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。
2、木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3、白菜心洗净，切成丝。
4、锅内加高汤烧开，放入处理好的原料，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
黑豆鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条，黑豆约20粒，姜3片，盐少许。
做法：
1、黑豆洗净后用清水浸泡6～8小时。
2、鲫鱼净膛冲洗干净。
3、锅内倒少许油，将鱼煎成两面金黄后，下姜片，并立刻倒入沸水完全没过鱼。
4、让汤继续沸腾大约15分钟后，放入黑豆，转小火炖2小时，调入盐即可。
奶水不足怎么办
1、早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
2、妈妈产后要注意愉快心情：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。
3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。
产后下奶食谱
鸡蛋黄花汤
原料：鸡蛋，黄花，白菜心，海带，木耳，酱油、精盐、高汤适量。
做法：
1、将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。
2、木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3、白菜心洗净，切成丝。
4、锅内加高汤烧开，放入处理好的原料，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
黑豆鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条，黑豆约20粒，姜3片，盐少许。
做法：
1、黑豆洗净后用清水浸泡6～8小时。
2、鲫鱼净膛冲洗干净。
3、锅内倒少许油，将鱼煎成两面金黄后，下姜片，并立刻倒入沸水完全没过鱼。
4、让汤继续沸腾大约15分钟后，放入黑豆，转小火炖2小时，调入盐即可。