水肿可能会发生在身体各个部位，对于女性而言，水肿是非常影响美观的，除了面部会出现水肿的情况，水肿腿也是生活中的常见问题。水肿腿会给人肥胖的感觉，爱美是人的天性，所以水肿腿也是非常让女性困扰的一个问题，对于这种情况一定要注意方法减肥。水肿腿是可以瘦下来的，但是和方法也有关系。水肿腿和很多原因有关，而且水肿可能是大腿，也可能是小腿，要想瘦水肿腿除了要讲究方法，还要注意坚持。
1.伸腿力拉双腿筋
坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
2.掰脚力拉大腿筋
坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
3.原位转体小蛮腰
坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧，可以多做几次，这样效果更好。
4.按摩大腿
首先挤出1元硬币大小的按摩油在右大腿肌肤，然后双手握拳置于大腿根部的两侧，随后利用拳头上的指节从大腿根部滑至大腿靠近膝盖的位置；接着拳头下压，使拳头指节和指节的肌肤可以平贴大腿，再来回滑推大腿1次；将右手掌扣住大腿，以大拇指指腹靠近膝盖大腿内侧下缘，往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，直到感觉大腿内侧筋络被拨松为止。
1.伸腿力拉双腿筋
坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
2.掰脚力拉大腿筋
坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
3.原位转体小蛮腰
坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧，可以多做几次，这样效果更好。
4.按摩大腿
首先挤出1元硬币大小的按摩油在右大腿肌肤，然后双手握拳置于大腿根部的两侧，随后利用拳头上的指节从大腿根部滑至大腿靠近膝盖的位置；接着拳头下压，使拳头指节和指节的肌肤可以平贴大腿，再来回滑推大腿1次；将右手掌扣住大腿，以大拇指指腹靠近膝盖大腿内侧下缘，往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，直到感觉大腿内侧筋络被拨松为止。