一些年轻的女性，在坐月子阶段经常不够细心，总觉得自己的身体还不错，所以经常做错一些事情，实际上，无论任何一个女性，在坐月子的时候都有很多讲究，比如不能哭泣，手脚都不能沾冷水，尤其头部不能受到冷风吹等等，另外很多东西都要少吃或者不吃，尤其是那些寒性的食物，吃了对身体健康危害很大，最关键的是，一些错误的做法会落下月子病，会伴随着女性很长时间甚至终身，那么问题来了，如果女性的月子没有做好，今后有哪些补救方法呢？
第一、月子没做好仍有机会补救
东方文化重视养生，产后坐月子已是约定俗成的传统，中医认为生产与怀孕对母体有较大的消耗，因此需于产后充分休息调养。以临床经验来说，月子若没做好，产后的虚弱与不适妈咪很容易自行发现，例如：当妈咪感觉产后与怀孕前的身体状况有所差别且不舒服时，就需留意是否月子期没有照顾好自己，但值得庆幸的是，这一切都还来得及补救与治疗，以中医的立场而言，若出现产后症状，及早寻求信赖的中医师治疗，可让产后症状经调理后大幅减轻。
第二、生理期显病兆
对女性而言，月经是观察个人身体状况的有利指标，如果上个月没有照顾好自己的身体，下个月的月经不适就会特别明显，而若产后月子没做好，产后不舒服的症状也特别容易在月经期间表现出来，例如：月经前会头痛、容易感冒或腰特别酸痛等，月经就像是一个小型的生产，身体正处于一个变化的状态，虽然没有受精卵，但女性素与黄体素仍会下降，紧接着即是子宫内膜的剥落与排除瘀血，因此女性月经期间的身体相对敏感，产后月子期间没照顾好的病兆，也会在此时容易被发现。
错过月子期，想对身体的修复有所补救，每个月的生理期是适当时机，若等不到下一胎的月子期，每月的经期仔细照顾身体，也能以「分期付款」的方式，逐渐修补身体机能，方法其实与坐月子的原则相去不远，不只需要照顾身体，也需要照顾情绪，并避免压力与疲劳。
第三、月子没做好的补救对策
1.经期保养
每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程，除了注意饮食营养、不过劳、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外，也建议可以多吃补血的食物。
2.中药调理
趁着月经期间，经中医师诊断服用中药，可将体内的风邪排出、调理经络，月经后也可依个人体质服用四物汤、八珍汤或十全大补汤，服用的方式为生理期后连续3天，每天早晚各1次，若是服用浓缩科学中药粉，则建议服用1星期、每天3次，此外，因每个人的体质状况有很大的差别，并非每个人都适合饮用四物汤或十全大补汤，建议仍要依中医师指示进行服用。
3.避免冷饮
经常生冷饮食容易直接影响子宫，造成宫寒或收缩不良，使经血无法排除干净，建议生冷饮食偶一为之，水果或生菜沙拉等食物则尽量于早上10点后、下午4点前食用。
4.避免冷风直吹
除了避免风扇、冷气直吹之外，经期淋雨或涉水也会让寒气入侵，尤其夏季室内外的温差极大，建议出门在外时能多带一件小外套降低温差带来的不舒适。
5.避免熬夜
荷尔蒙的运作与肾上腺素有很大的关系，熬夜让肾上腺素过多分泌，可能造成身体负担，并影响荷尔蒙的正常运作，尽量在11点前睡觉。
6.适度运动
中医认为经络若通畅，身体机能容易自行归于平衡，适度的运动可以帮助血液循环、让经络通畅，且只要经络通畅，进食的营养就能送到体内该去的地方，废物也会顺利的运送出体外。
7.泡澡或泡脚
@内：泡澡或泡脚可以促进身体血液循环、帮助身体代谢，但因为泡澡或泡脚容易流汗，使身体有较多的津液流失、对心脏的负荷也较大，因此身体若感觉较虚弱时，不建议泡澡。
8.黑糖姜汤
每天一杯黑糖姜汁（150c.c.～240c.c.），尤其是月经期间，除了可以补充微量矿物质，还能保持身体的温暖，建议最佳的饮用时间是每天早上，并避免晚上喝，以免影响睡眠，但应以每日1杯为限，否则多喝可能会造成上火。
第一、月子没做好仍有机会补救
东方文化重视养生，产后坐月子已是约定俗成的传统，中医认为生产与怀孕对母体有较大的消耗，因此需于产后充分休息调养。以临床经验来说，月子若没做好，产后的虚弱与不适妈咪很容易自行发现，例如：当妈咪感觉产后与怀孕前的身体状况有所差别且不舒服时，就需留意是否月子期没有照顾好自己，但值得庆幸的是，这一切都还来得及补救与治疗，以中医的立场而言，若出现产后症状，及早寻求信赖的中医师治疗，可让产后症状经调理后大幅减轻。
第二、生理期显病兆
对女性而言，月经是观察个人身体状况的有利指标，如果上个月没有照顾好自己的身体，下个月的月经不适就会特别明显，而若产后月子没做好，产后不舒服的症状也特别容易在月经期间表现出来，例如：月经前会头痛、容易感冒或腰特别酸痛等，月经就像是一个小型的生产，身体正处于一个变化的状态，虽然没有受精卵，但女性素与黄体素仍会下降，紧接着即是子宫内膜的剥落与排除瘀血，因此女性月经期间的身体相对敏感，产后月子期间没照顾好的病兆，也会在此时容易被发现。
错过月子期，想对身体的修复有所补救，每个月的生理期是适当时机，若等不到下一胎的月子期，每月的经期仔细照顾身体，也能以「分期付款」的方式，逐渐修补身体机能，方法其实与坐月子的原则相去不远，不只需要照顾身体，也需要照顾情绪，并避免压力与疲劳。
第三、月子没做好的补救对策
1.经期保养
每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程，除了注意饮食营养、不过劳、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外，也建议可以多吃补血的食物。
2.中药调理
趁着月经期间，经中医师诊断服用中药，可将体内的风邪排出、调理经络，月经后也可依个人体质服用四物汤、八珍汤或十全大补汤，服用的方式为生理期后连续3天，每天早晚各1次，若是服用浓缩科学中药粉，则建议服用1星期、每天3次，此外，因每个人的体质状况有很大的差别，并非每个人都适合饮用四物汤或十全大补汤，建议仍要依中医师指示进行服用。
3.避免冷饮
经常生冷饮食容易直接影响子宫，造成宫寒或收缩不良，使经血无法排除干净，建议生冷饮食偶一为之，水果或生菜沙拉等食物则尽量于早上10点后、下午4点前食用。
4.避免冷风直吹
除了避免风扇、冷气直吹之外，经期淋雨或涉水也会让寒气入侵，尤其夏季室内外的温差极大，建议出门在外时能多带一件小外套降低温差带来的不舒适。
5.避免熬夜
荷尔蒙的运作与肾上腺素有很大的关系，熬夜让肾上腺素过多分泌，可能造成身体负担，并影响荷尔蒙的正常运作，尽量在11点前睡觉。
6.适度运动
中医认为经络若通畅，身体机能容易自行归于平衡，适度的运动可以帮助血液循环、让经络通畅，且只要经络通畅，进食的营养就能送到体内该去的地方，废物也会顺利的运送出体外。
7.泡澡或泡脚
@内：泡澡或泡脚可以促进身体血液循环、帮助身体代谢，但因为泡澡或泡脚容易流汗，使身体有较多的津液流失、对心脏的负荷也较大，因此身体若感觉较虚弱时，不建议泡澡。
8.黑糖姜汤
每天一杯黑糖姜汁（150c.c.～240c.c.），尤其是月经期间，除了可以补充微量矿物质，还能保持身体的温暖，建议最佳的饮用时间是每天早上，并避免晚上喝，以免影响睡眠，但应以每日1杯为限，否则多喝可能会造成上火。