胳膊对于人体的作用是很大的，日常生活中吃饭需要胳膊用力拿餐具、跑步时也需要胳膊甩动，加快速度并且更加省力，总之胳膊是人必不可少的一个器官，而在我们生活中经常会有胳膊酸痛无力的现象，在搬东西、放东西时都很不方便，更可能是搬不起重物，引起胳膊酸痛的原因可能是劳累过度、骨质增生、风湿等等，面对胳膊酸痛无力的状况时，应该去医院检查一下，查明病因后对症下药。
手臂痛可能是肩周炎，其原因有很多，如颈椎病，骨质增生，风湿痹证，劳损，扭伤等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。
许多人都有过“手麻胳膊无力、酸疼”的经历，当手臂长时间受压或肘部不慎受到碰撞时较易出现，只要稍做手臂的活动，这种一过性的手指麻木即能缓解、消失。但当出现无明显诱发因素的反复发作的“手指麻木”时，就要引起高度重视了，尤其是手指的麻木与颈椎的活动有关时，因为很可能是患上了神经根型颈椎病。有资料表明：在城市里疼痛门诊的疾病谱中颈椎病的发病率已经超过了腰椎病，且好发于中老年人，而颈椎病中有60％是神经根型颈椎病，该病以手指麻木、手臂酸胀、颈肩部的疼痛及颈部僵硬为主要症状。神经根型颈椎病引起的手指麻木，有麻木手指相对固定、与颈椎的活动位置有关等特点。“手指麻木”的症状还有很多原因可以产生。如：糖尿病、脑血管硬化、胸廓出口综合症、心绞痛、腕管综合症等，它们各有各的特点及伴随症状。因此，应及时找专业医生进行鉴别诊断。
缓解胳膊酸痛无力的步骤
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活动手腕：手指相互交叉，握住患者手腕，另一只手拇指和食指分别掐住手腕两侧，顺时针旋转。
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手掌劳宫穴：拇指按住劳宫穴推拿，劳宫穴：中指弯曲所对应的掌心位置即是。
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郄门：位于前臂掌侧，腕横纹上5寸即是，用拇指推拿。
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拇指：其余四指并拢，分别掐住手臂拿捏。
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合谷穴：手部虎口张开即是，推拿合谷，能治疗头，眼，喉，手指，用拇指侧边按压。
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少商穴：少商穴主治头，面部，手指酸麻，用食指和中指点掐，左右手轮换点掐。
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肘髎：手指弯曲时有皱纹产生处，用拇指向内用力，位于骨头边缘处。
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曲池：此穴是治疗手臂肩背酸麻很重要的穴位，用拇指按压即可。
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用手臂前端放松整个手臂，手臂的前端均匀用力左右滚动，此法为滚法。
胳膊疼可能有两种原因一种是用力太多了造成乳酸增多这种只要两三天就没事了另外一种就是因为吹风吹多了尽量不要对着身体吹吹多了容易受凉造成酸痛平时运动量太少,突然运动就会这样啦,习惯就好,平时没事的话就多做运动,对身体好啊，如果开始锻炼的话最好不要因为酸痛就不干了,要坚持下去,过两天就能明显感觉到身体的变化了调整方法，每上1小时后，站起身来转动下身子，松松肩膀和腰，按摩下脑袋，这只要几分钟，好处可是很大的。你工作忙的话，只要在空闲的时间里找个地方做下体操类的伸展，拉伸运动`做到全身出汗就得了，每天坚持几十分钟，你会感觉那些病痛会慢慢消失。
注意事项
手臂，手指应结合肩背，颈椎，头部治疗。
注意劳逸结合
多做一些放松运动，活动一下手指，手臂。
从事过重体力劳动或提拉重物时，注意手腕用力。