很多人对消化道系统并不是很了解，大家总是以为消化道系统如同是人的肠胃，吃下去就会帮助我们快速消化，根本不会出现疾病，其实肠道长时间帮助我们代谢各种各样的食物，就会让肠道出现疾病，甚至也会让肠道觉得疲惫，所以很多人经常会因为饮食的不注意，过多的使用一些脂肪巧克力类的食物，再加上很多人经常吃高热量的食物，吃完食物后不注意锻炼消化，就会导致胃动力不足，引起消化不良，产生胃灼热感，患者要注意不要喝牛奶或是薄荷类的食物，会刺激胃酸分泌，导致反流，尽量减少使用咖啡，也要拒绝使用二手烟，合理的停止吸烟的习惯，这是非常重要的。
胃灼热的原因1）许多吸烟者有慢性胃灼热现象，是因为尼古丁的刺激使瓣膜软弱。
胃灼热的原因2）脂肪、巧克力、薄荷和酒精等都可使瓣膜关闭无力。
胃灼热的原因3）妊娠期妇女分泌的激素可松弛平滑肌，包括这个瓣膜，故怀孕妇女常有胃灼热感觉。
预防信息
1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡
6.停止食用巧克力
7.停止吸烟，也拒吸二手烟
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪
11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物
14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食。
胃灼热的原因1）许多吸烟者有慢性胃灼热现象，是因为尼古丁的刺激使瓣膜软弱。
胃灼热的原因2）脂肪、巧克力、薄荷和酒精等都可使瓣膜关闭无力。
胃灼热的原因3）妊娠期妇女分泌的激素可松弛平滑肌，包括这个瓣膜，故怀孕妇女常有胃灼热感觉。
预防信息
1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡
6.停止食用巧克力
7.停止吸烟，也拒吸二手烟
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪
11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物
14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食。