脾阴虚不仅仅会出现在成年人身上，很多小孩子都有可能会发生，因为人们虽然比较注重养生，可是身体却越养越虚，经常会出现各种各样的问题，还会给脾胃造成影响，所以患者在平时不仅要关注的是治疗方法，更多是要通过饮食方面的调养来修复，因为饮食更加健康一些，而且能在吃的过程中，达到缓解身体虚弱的作用，不用吃药，也不用担心药物的苦涩，给肠胃造成损伤，饮食的调理方法比较适合患有胃病，不敢乱吃药的患者，食物的用材很重要，一般是以滋补为主，大多可以选择中成药，效果会更好一些，同时对身体起到的价值也更高。
1、饮食调养
常见健脾养胃的食物。平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用薏米、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
药膳一：薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
药膳二：薏米山药粥
材料：薏米80g、山药50g、糯米50g
做法：薏米炒熟，山药去皮洗净切块，糯米洗净备用。将薏米和糯米先煮熟，加入山药，继续煮半个小时，即可出锅食用。
2、适当运动
体育锻炼的方法有很多，有氧运动和力量训练都很重要，慢跑、爬山、太极拳、瑜伽等都是很好的选择。运动要量力而为，循序渐进，过犹不及。
健康小贴士：很多女性在家又要做家务、带孩子，一天下来很是劳累。但是调节自己的心情，保持愉悦的情绪可以使人体气机调畅，阴阳平衡，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
1、饮食调养
常见健脾养胃的食物。平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用薏米、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
药膳一：薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
药膳二：薏米山药粥
材料：薏米80g、山药50g、糯米50g
做法：薏米炒熟，山药去皮洗净切块，糯米洗净备用。将薏米和糯米先煮熟，加入山药，继续煮半个小时，即可出锅食用。
2、适当运动
体育锻炼的方法有很多，有氧运动和力量训练都很重要，慢跑、爬山、太极拳、瑜伽等都是很好的选择。运动要量力而为，循序渐进，过犹不及。
健康小贴士：很多女性在家又要做家务、带孩子，一天下来很是劳累。但是调节自己的心情，保持愉悦的情绪可以使人体气机调畅，阴阳平衡，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。