舌苔能够反映我们身体的健康状况，很多问题都能够通过舌苔反应出来，如果平时出现了白厚的舌苔，黄色的舌苔等等都是不正常的现象，特别是舌苔发白发厚的现象很常见，大家要重视，很多时候和我们的脾胃虚弱有关，说明体内的湿气很重，要及时调理，可以从平时饮食中着手。
舌苔厚白吃药不如食疗：
舌苔厚白调理推荐食物
1.白萝卜白萝卜为食疗佳品，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中含有较多的水分，食用后可以增加口腔中唾液的分泌量，起到生津止渴的作用。白萝卜中含有的芥子油不仅可帮助消化，而且可减少人体内热，具有清热化痰的作用。白萝卜非常适合舌苔厚白者食用。
2.梨梨有降低血压、清热镇惊、保护肝脏、帮助消化、去火的作用。梨含有配糖体及鞣酸等成分，多食能祛痰止咳，非常适合舌苔厚白者食用，因四季更替，北方气候干燥，很多人常被咽喉干痛、嘴唇干裂、口臭、便秘等上火的症状所困扰，而吃梨有助于缓解以上症状。
3.薏仁薏仁有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。薏仁是常用的中药，又是常见、常吃的食物，可用于脾胃虚弱、便溏腹泻的患者，还具有良好的减肥功效。对舌苔厚白的人群来说，既能祛湿补肺，多吃也不易上火。
舌苔厚白调理推荐食疗方
1.萝卜炖牛肉材料：牛肋骨、白萝卜块各500克，胡萝卜块200克，西芹100克，洋葱末20克，姜末30克。大料2粒，豆瓣酱3大匙，白糖2大匙，盐少许。做法：牛肋骨洗净，切小块，入沸水中汆烫至变色，捞出;西芹洗净，切块。油锅烧热，爆香洋葱末及姜末，加豆瓣酱拌炒至散发出香味，加入牛排骨块翻炒约1分钟。将材料倒入汤锅加1000毫升水，放入剩余材料和调料，以大火煮开后改小火煮约90分钟，至牛排骨块熟软且汤汁略收干即可。
2.海带排骨汤材料：冻豆腐300克，海带100克，猪排骨50克，葱段、姜片各适量，盐少许。做法：冻豆腐化冻后切成3厘米见方的大块;猪排骨洗净剁成小块;海带洗净。排骨块放入冷水锅中，大火煮至沸腾，捞出排骨洗净，备用。砂锅注水，入葱段、姜片和排骨块，煮沸后加盖小火焖煮1小时。加入海带,小火焖煮40分钟。调入盐，入冻豆腐，焖煮20分钟即可。
3.银耳茶配方:银耳20克，茶叶5克，冰糖适量。制法:将银耳洗净，加水与适量冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀，倒入杯中即可。用法:代茶饮用，每日1剂。功效:银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰于利湿之中，兼有消炎之功效。
温馨提示：舌苔厚白代表着我们的脾胃消化不好，特别是小孩子很容易出现这样的情况，家长平时一定要注意及时给孩子调理，清淡饮食，多吃容易消化的食物，多喝水，多锻炼。
舌苔厚白吃药不如食疗：
舌苔厚白调理推荐食物
1.白萝卜白萝卜为食疗佳品，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中含有较多的水分，食用后可以增加口腔中唾液的分泌量，起到生津止渴的作用。白萝卜中含有的芥子油不仅可帮助消化，而且可减少人体内热，具有清热化痰的作用。白萝卜非常适合舌苔厚白者食用。
2.梨梨有降低血压、清热镇惊、保护肝脏、帮助消化、去火的作用。梨含有配糖体及鞣酸等成分，多食能祛痰止咳，非常适合舌苔厚白者食用，因四季更替，北方气候干燥，很多人常被咽喉干痛、嘴唇干裂、口臭、便秘等上火的症状所困扰，而吃梨有助于缓解以上症状。
3.薏仁薏仁有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。薏仁是常用的中药，又是常见、常吃的食物，可用于脾胃虚弱、便溏腹泻的患者，还具有良好的减肥功效。对舌苔厚白的人群来说，既能祛湿补肺，多吃也不易上火。
舌苔厚白调理推荐食疗方
1.萝卜炖牛肉材料：牛肋骨、白萝卜块各500克，胡萝卜块200克，西芹100克，洋葱末20克，姜末30克。大料2粒，豆瓣酱3大匙，白糖2大匙，盐少许。做法：牛肋骨洗净，切小块，入沸水中汆烫至变色，捞出;西芹洗净，切块。油锅烧热，爆香洋葱末及姜末，加豆瓣酱拌炒至散发出香味，加入牛排骨块翻炒约1分钟。将材料倒入汤锅加1000毫升水，放入剩余材料和调料，以大火煮开后改小火煮约90分钟，至牛排骨块熟软且汤汁略收干即可。
2.海带排骨汤材料：冻豆腐300克，海带100克，猪排骨50克，葱段、姜片各适量，盐少许。做法：冻豆腐化冻后切成3厘米见方的大块;猪排骨洗净剁成小块;海带洗净。排骨块放入冷水锅中，大火煮至沸腾，捞出排骨洗净，备用。砂锅注水，入葱段、姜片和排骨块，煮沸后加盖小火焖煮1小时。加入海带,小火焖煮40分钟。调入盐，入冻豆腐，焖煮20分钟即可。
3.银耳茶配方:银耳20克，茶叶5克，冰糖适量。制法:将银耳洗净，加水与适量冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀，倒入杯中即可。用法:代茶饮用，每日1剂。功效:银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰于利湿之中，兼有消炎之功效。
温馨提示：舌苔厚白代表着我们的脾胃消化不好，特别是小孩子很容易出现这样的情况，家长平时一定要注意及时给孩子调理，清淡饮食，多吃容易消化的食物，多喝水，多锻炼。