很多宝妈都希望产后成为“大奶牛”,想尽各种办法下奶和催奶。一般产后三天即可自动下奶,没有出奶的建议咨询医生。下奶后14天内尽快不要吃的太油腻,尤其奶本身就很多的宝妈们。出了月子之后奶会稍微变少点,下面带你分享下自己亲身体验过的管用的下奶汤,由于每个人体质不一样,可能不适用于每个宝妈,建议宝妈可以试试,但不要盲从,这种方法不管用就换一种哦。
对于新妈妈来说,如果出现奶水不足,会感到非常的苦恼,因为面对嗷嗷待哺的孩子,可以说非常的焦急。新妈妈奶水不足的时候,一定要多喝一些具有催乳和下奶功效的汤品,比较常见的有鲤鱼黑豆汤,猪蹄黑豆汤,胡萝卜猪肉汤等等,都有很好的促进奶水充足的作用。
1、醪糟鸡蛋汤
原料:醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法:1).将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。
2).把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。
3).盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
个人体会:不想做月子胖太多的宝妈可以尝试这种方法,吃很多不会变胖。下奶效果也挺好。
2、鲫鱼黑豆汤
1)、黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);
2)、洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气;
3)、煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。
个人体会:鲫鱼下奶效果很好,比鲤鱼、罗非鱼等都好。尝试过鲫鱼豆腐汤、鲫鱼花生汤,鲫鱼丝瓜汤、鲫鱼黑豆汤,感觉鲫鱼黑豆汤最管事。这几种汤都可以尝试,适合自己的才是最好的。
3、猪蹄黑豆汤
制作方法
1):黑豆洗净后泡2-3个小时。
2):猪蹄洗净跺成小块。
3):锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开,将猪蹄焯水,洗去血沫捞出。
4):再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中;黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中。
5):大火烧开后,用小火煲约2小时,然后加入适量盐即可。
个人体会:猪蹄黑豆汤比猪蹄花生汤管事,个人亲自体验。
4胡萝卜炒猪肉
1).胡萝卜洗净切成丝;猪瘦肉洗净切丝。
2).锅内倒油烧热。倒入猪瘦肉丝滑散,炒熟。
3).另起锅倒油烧热,放入葱花炒香,再放入胡萝卜拌炒。
4).加入适量的水焖煮一会,放入肉丝、葱段拌炒均匀,最后加入盐和鸡精即可。
对于新妈妈来说,如果出现奶水不足,会感到非常的苦恼,因为面对嗷嗷待哺的孩子,可以说非常的焦急。新妈妈奶水不足的时候,一定要多喝一些具有催乳和下奶功效的汤品,比较常见的有鲤鱼黑豆汤,猪蹄黑豆汤,胡萝卜猪肉汤等等,都有很好的促进奶水充足的作用。
1、醪糟鸡蛋汤
原料:醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法:1).将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。
2).把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。
3).盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
个人体会:不想做月子胖太多的宝妈可以尝试这种方法,吃很多不会变胖。下奶效果也挺好。
2、鲫鱼黑豆汤
1)、黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);
2)、洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气;
3)、煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。
个人体会:鲫鱼下奶效果很好,比鲤鱼、罗非鱼等都好。尝试过鲫鱼豆腐汤、鲫鱼花生汤,鲫鱼丝瓜汤、鲫鱼黑豆汤,感觉鲫鱼黑豆汤最管事。这几种汤都可以尝试,适合自己的才是最好的。
3、猪蹄黑豆汤
制作方法
1):黑豆洗净后泡2-3个小时。
2):猪蹄洗净跺成小块。
3):锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开,将猪蹄焯水,洗去血沫捞出。
4):再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中;黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中。
5):大火烧开后,用小火煲约2小时,然后加入适量盐即可。
个人体会:猪蹄黑豆汤比猪蹄花生汤管事,个人亲自体验。
4胡萝卜炒猪肉
1).胡萝卜洗净切成丝;猪瘦肉洗净切丝。
2).锅内倒油烧热。倒入猪瘦肉丝滑散,炒熟。
3).另起锅倒油烧热,放入葱花炒香,再放入胡萝卜拌炒。
4).加入适量的水焖煮一会,放入肉丝、葱段拌炒均匀,最后加入盐和鸡精即可。