脚踝骨折的康复训练的方法是什么？

人的脚踝是很容易扭伤的部位，比如在运动的时候，运动员就经常会出现脚踝扭伤，如果是轻微的扭伤，通常会伤到韧带和肌肉，这时候脚踝会肿胀，不过治疗难度会小很多，相比之下，如果出现脚踝骨折的话，程度就会更加严重了，需要很长的时间来治疗，患者还要经常做康复训练，具体训练方法如下。
1.促进消肿，防止关节粘连和僵硬：
骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连可发生在肌肉与肌腱内，肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，肿胀消退，减少关节液渗出。从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬。
2.促进骨折愈合：
伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。
3.促进血液循环：
功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成。长期卧床病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，使组织的新陈代谢降低，伤病的愈合过程延长，由于创伤出血壁本身的损害，血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块，称为“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可引起心、脑、肺重要器官梗塞，严重的可能造成病人猝死。
4.减少并发症：
经常活动锻炼，可以预防骨、关节、肌肉等并发症，如骨质疏松、骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。