脾虚患者常常表现为面色枯黄，身体消瘦，经常感觉到乏力，消化不量，稍微食一点过凉或过冷的食物都会引起胃部不适。临床上的许多胃病患者多都有不同程度的脾虚。所以当出现脾虚一定要注意饮食，还可服用一些中医来调理。下面我们来详细了解一下有关造成脾虚的原因都有哪些，了解期原因我们可以更做好的做好预防工作。
脾被称为“后天之本”。脾虚常表现为：肚子胀吃的少，身体疲倦乏力，不愿说话，身体消瘦或身体肥胖浮肿，舌苔淡白。那么现代人为什么容易脾虚呢?
造成脾虚的主要原因：
1、怒忧思。众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。
2、大量寒凉的食物。现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。
3、乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。
4、食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。
5、度减肥，吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。
脾虚证的宜忌食物(1)宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。(2)忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
脾被称为“后天之本”。脾虚常表现为：肚子胀吃的少，身体疲倦乏力，不愿说话，身体消瘦或身体肥胖浮肿，舌苔淡白。那么现代人为什么容易脾虚呢?
造成脾虚的主要原因：
1、怒忧思。众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。
2、大量寒凉的食物。现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。
3、乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。
4、食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。
5、度减肥，吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。
脾虚证的宜忌食物(1)宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。(2)忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。