对于现代人来说，在生活和工作中会有很大的压力，以及各种不规律的生活习惯都会给身体健康带来一些影响，所以现在大部分人都属于是亚健康状态。如果这样的情况下，在出现人体湿气重，就会给身体带来更多的危害，当身体祛湿的时候要注意饮食和多运动，现在就说说身体祛湿表现有哪些症状。
一、身体祛湿的症状
1、观察舌头
对于湿气比较重的朋友们来说，舌头两侧会留下牙齿被压迫的痕迹，又被称作为齿痕舌，这便是说明人体里面的湿气还是比较严重的，所以在生活中，一定要多关注自己的舌头。
2、观察大便
其次，还可以看看平常大便的状态。因此，在平常上厕所之后查看自己的大便是否成型，有没有腻在马桶上面，很难冲洗干净。若是出现这些方面的症状时，就说明人体中的湿气比较严重。
3、观察精神状况
另外，还可以根据人们的精神状况来判定自己体内是否存在着湿气。若是人们时刻都处在无精打采的状况下，出现怎么睡都觉得睡不够的情况，脾胃也出现虚弱，也说明湿气过重。
4、消化效果
若是在生活中受到湿邪的情况时，就会令脾脏受到困扰，从而危害到正常的运行，令女性朋友出现食欲较差和胸闷腹胀的症状，还有可能会出现倦怠乏力和口黏乏味等症状。
二、身体祛湿的方法
使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。
科学饮食
日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。
一、身体祛湿的症状
1、观察舌头
对于湿气比较重的朋友们来说，舌头两侧会留下牙齿被压迫的痕迹，又被称作为齿痕舌，这便是说明人体里面的湿气还是比较严重的，所以在生活中，一定要多关注自己的舌头。
2、观察大便
其次，还可以看看平常大便的状态。因此，在平常上厕所之后查看自己的大便是否成型，有没有腻在马桶上面，很难冲洗干净。若是出现这些方面的症状时，就说明人体中的湿气比较严重。
3、观察精神状况
另外，还可以根据人们的精神状况来判定自己体内是否存在着湿气。若是人们时刻都处在无精打采的状况下，出现怎么睡都觉得睡不够的情况，脾胃也出现虚弱，也说明湿气过重。
4、消化效果
若是在生活中受到湿邪的情况时，就会令脾脏受到困扰，从而危害到正常的运行，令女性朋友出现食欲较差和胸闷腹胀的症状，还有可能会出现倦怠乏力和口黏乏味等症状。
二、身体祛湿的方法
使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。
科学饮食
日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。