人流对于女性身体的损伤是极大的，所以女性朋友们在经历人流后在饮食方面必须要格外注意。可以多吃豆浆大米粥、鸡蛋枣汤、参芪母鸡以及清炖鲤鱼来调养体虚，补气血。有需要的朋友们可以了解一下，以更好地保护自身的健康，而且要尽量避免进行人流手术。
1、适合女性流产后体虚调养的豆浆大米粥
把50克大米洗净，以2碗豆浆煮米做粥，煮熟后加适量的白糖，慢慢调服给自己吃。这种豆浆大米粥，具有清热润燥、调和脾胃的功能和作用。
2、适合气血不足调养的鸡蛋枣汤
在锅内煮沸适量水后，打入2个鸡蛋，过一会儿，等水再次沸腾后，加入10个左右的红枣，同时加入适量的红糖，然后，用温火煮25分钟即可。这种鸡蛋枣汤，具有养血及补中益气的功能和作用。
3、适合人工流产后调补的参芪母鸡
将一只弄得非常干净的母鸡放在一个小锅内，加入适量黄酒，在母鸡的周围，放上50克党参，50克黄芪，50克淮山药，50克大枣，最后进行隔水蒸煮，大约温火一个小时即可，最好先看看母鸡熟了没有。
4、据有关资料显示，鲤鱼具有促进子宫收缩的作用，平常可以吃清炖鲤鱼。
清炖鲤鱼
原料：
1、新鲜鲤鱼一只650克左右；
2、清水豆腐250克；
3、花生油；
4、料酒、盐少许。
做法：
1、鲤鱼去鳞，内脏。
2、豆腐切块，尽量厚而且大。
3、铁锅入油，烧热。把已经洗净，并且沥干水份的鲤鱼放入锅中，两面煎黄。
4、鲤鱼煎好后，倒入清水，水离锅边大概5厘米处即可。
5、大火至锅开，放入准备好的豆腐块儿，料酒和盐。
以上就是流产后吃什么的最热食谱推荐，为各位流产后的女性妈妈们借鉴借鉴。
1、适合女性流产后体虚调养的豆浆大米粥
把50克大米洗净，以2碗豆浆煮米做粥，煮熟后加适量的白糖，慢慢调服给自己吃。这种豆浆大米粥，具有清热润燥、调和脾胃的功能和作用。
2、适合气血不足调养的鸡蛋枣汤
在锅内煮沸适量水后，打入2个鸡蛋，过一会儿，等水再次沸腾后，加入10个左右的红枣，同时加入适量的红糖，然后，用温火煮25分钟即可。这种鸡蛋枣汤，具有养血及补中益气的功能和作用。
3、适合人工流产后调补的参芪母鸡
将一只弄得非常干净的母鸡放在一个小锅内，加入适量黄酒，在母鸡的周围，放上50克党参，50克黄芪，50克淮山药，50克大枣，最后进行隔水蒸煮，大约温火一个小时即可，最好先看看母鸡熟了没有。
4、据有关资料显示，鲤鱼具有促进子宫收缩的作用，平常可以吃清炖鲤鱼。
清炖鲤鱼
原料：
1、新鲜鲤鱼一只650克左右；
2、清水豆腐250克；
3、花生油；
4、料酒、盐少许。
做法：
1、鲤鱼去鳞，内脏。
2、豆腐切块，尽量厚而且大。
3、铁锅入油，烧热。把已经洗净，并且沥干水份的鲤鱼放入锅中，两面煎黄。
4、鲤鱼煎好后，倒入清水，水离锅边大概5厘米处即可。
5、大火至锅开，放入准备好的豆腐块儿，料酒和盐。
以上就是流产后吃什么的最热食谱推荐，为各位流产后的女性妈妈们借鉴借鉴。