许多孩子在小时候，在饮食方面是无法自我克制的，除了日常的正餐外，还喜欢吃各种各样的零食。但是，这样无节制的饮食，就容易导致儿童积食的发生。孩子积食后，不但会很难受，也会影响到生长发育，那么，怎么才能缓解积食症状？下面的这些方法让孩子不吃药就能改善。
妙招1推拿按摩
捏脊5~10遍：用食指指侧横抵在皮肤上，大拇指放在旁边的皮肤上。两个手指共同拿捏皮肤，边捏遍前进。
揉板门2~3分钟：在宝宝手掌大鱼际处做揉法，力度适中。平时保健揉2~3分钟，如果生病则揉3~5分钟。
运内八卦300次：用拇指或食指、中指指尖在宝宝的掌心外围区域做顺时针方向运动，力度要非常轻柔，划过掌面有一种痒痒的感觉最好。
补脾经300次：用大拇指指面在宝宝的大拇指末节螺纹面上，作顺时针的旋推。频率要高，300次最好在2分钟内完成。
按揉足三里100~150次：用拇指指腹揉按足三里，足三里在外膝眼下3寸（4横指），胫骨旁开1寸的位置。
妙招2食疗＋运动
有的妈妈说孩子积食了，不该给孩子饿几顿吗，其实不然，有时候给孩子熬点山药米粥、白萝卜粥，煮山楂苹果水等，反而有利于孩子的消食导滞。在吃完饭后休息一会儿，带孩子出去走走，还能促进肠胃的消化。
注意事项
俗话说“欲得小儿安，常带三分饥与寒”，这里的“三分饥”其原则就是使宝宝吃的七分饱，留三分余地，这样不宜损伤肠胃、造成积食。吃饭是一件自由的事，宝宝不想吃饭的时候，妈妈不要强迫，不要让孩子产生吃饭的焦虑。注意培养宝宝良好的饮食习惯，少吃点零食，加强宝宝的运动，再配上按摩手法，相信宝宝的肠胃功能会越来越好。
妙招1推拿按摩
捏脊5~10遍：用食指指侧横抵在皮肤上，大拇指放在旁边的皮肤上。两个手指共同拿捏皮肤，边捏遍前进。
揉板门2~3分钟：在宝宝手掌大鱼际处做揉法，力度适中。平时保健揉2~3分钟，如果生病则揉3~5分钟。
运内八卦300次：用拇指或食指、中指指尖在宝宝的掌心外围区域做顺时针方向运动，力度要非常轻柔，划过掌面有一种痒痒的感觉最好。
补脾经300次：用大拇指指面在宝宝的大拇指末节螺纹面上，作顺时针的旋推。频率要高，300次最好在2分钟内完成。
按揉足三里100~150次：用拇指指腹揉按足三里，足三里在外膝眼下3寸（4横指），胫骨旁开1寸的位置。
妙招2食疗＋运动
有的妈妈说孩子积食了，不该给孩子饿几顿吗，其实不然，有时候给孩子熬点山药米粥、白萝卜粥，煮山楂苹果水等，反而有利于孩子的消食导滞。在吃完饭后休息一会儿，带孩子出去走走，还能促进肠胃的消化。
注意事项
俗话说“欲得小儿安，常带三分饥与寒”，这里的“三分饥”其原则就是使宝宝吃的七分饱，留三分余地，这样不宜损伤肠胃、造成积食。吃饭是一件自由的事，宝宝不想吃饭的时候，妈妈不要强迫，不要让孩子产生吃饭的焦虑。注意培养宝宝良好的饮食习惯，少吃点零食，加强宝宝的运动，再配上按摩手法，相信宝宝的肠胃功能会越来越好。