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经期吃苹果减肥有效吗?
2020年07月01日
诸多女性朋友都有这样的经历,经期里总是有种吃不饱的感觉,而且就算吃的非常多也不会长胖,可见经期减肥是不错的选择。专家表示,经期里吃苹果有减肥功效,苹果中含有丰富的苹果酸,能减少体内脂肪的堆积,同时还能增加新陈代谢;另外经期里吃吃木瓜、葡萄等也能减肥。
一、经期吃苹果减肥有效吗?
苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分,因此可以有减肥的效果。
二、经期减肥的水果有哪些?
1、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
1、无花果
无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低,是相同重量猪肉热量的十分之一,100克无花果的热量才59千卡。
2、菠萝
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。
3、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既有助于减肥,又有益于心血管健康。绝对是MM们在经期大出血的时候选择减肥水果的绝佳选择喔!
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