经期里，女性朋友的体质会处在最低谷，各个方面都要格外注意，尤其在清洗外阴方面更要格外上心。专家表示，一天最多用温水冲洗两次，过于频繁的话很容易造成感染;一定要有单独的盆和毛巾等，不能和其他人混用;最好不要进行坐浴，否则的话很容易引发妇科病。
一、经期如何清洗外阴?
1、每天用温热水清洗2次外阴。
2、阴部与足部要分开洗。
3、不要洗冷水浴。
4、留意不要频繁冲洗外阴，留神引来宫外孕。
5、如没有淋浴条件清洗，能够盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。
6、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因而不要坐浴。
温馨提示：清洗阴部的毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易惹起了霉菌性阴道炎。
二、经期如何保健?
1、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜油腻温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易惹起痛经，以及月经过少或忽然中缀等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，坚持大便通畅。
2、调理情志
祖国医学以为，情志异常是重要的致病要素之一，而肉体心情对月经的影响尤为明显。故经期一定要坚持心情稳定，心情酣畅，防止不良刺激，以防月经不调。
3、寒暖适合
留意气候变化，特别要避免高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
4、勿乱用药
普通妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要本人乱服药物。
5、劳逸分离
经期照常工作、学习、从事普通的膂力劳动，能够促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应防止重膂力劳动和猛烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，惹起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以坚持充分精神。
一、经期如何清洗外阴?
1、每天用温热水清洗2次外阴。
2、阴部与足部要分开洗。
3、不要洗冷水浴。
4、留意不要频繁冲洗外阴，留神引来宫外孕。
5、如没有淋浴条件清洗，能够盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。
6、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因而不要坐浴。
温馨提示：清洗阴部的毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易惹起了霉菌性阴道炎。
二、经期如何保健?
1、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜油腻温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易惹起痛经，以及月经过少或忽然中缀等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，坚持大便通畅。
2、调理情志
祖国医学以为，情志异常是重要的致病要素之一，而肉体心情对月经的影响尤为明显。故经期一定要坚持心情稳定，心情酣畅，防止不良刺激，以防月经不调。
3、寒暖适合
留意气候变化，特别要避免高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
4、勿乱用药
普通妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要本人乱服药物。
5、劳逸分离
经期照常工作、学习、从事普通的膂力劳动，能够促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应防止重膂力劳动和猛烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，惹起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以坚持充分精神。