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哺乳期吃胡萝卜可以吗
2020年07月01日
哺乳期吃胡萝卜当然是可以的,胡萝卜可以说是最常见普通的一种蔬菜和食物了,科学的食用,对于一些胡萝卜素以及其他营养物质的补充比较有利,还能够调节免疫功能,预防心血管疾病,促进新陈代谢,所以说在哺乳期的时候,孕妇食用对于身体健康也是比较好的。
1、抗氧化,调节免疫功能
胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分,皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。
2、预防心血管疾病
荷兰曾针对胡萝卜做研究,发现β胡萝卜素能降低哺乳期妈妈罹患心脏病的机会,近年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效。
3、预防便秘
其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质,所以都具有预防便秘的效果,胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁,可以减少它的味道。
4、促进新陈代谢,减压、恢复疲劳
胡萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为你的减重计划加分!
5、调节免疫功能、预防心血管疾病
胡萝卜味道清甜可口,而且食用非常的方便,可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁,并且胡萝卜的营养还非常的丰富,可以调节免疫功能、预防心血管疾病、预防便秘、促进新陈代谢。
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