上环作为一种避孕手段是被很多人所使用的方法，因为上环也是有时间限制的，所以上环到了一定的年限，就要进行取环的。无论是上环还是取环都会对女性的身体造成一些伤害。在取环之后除了要注意休息，还要在饮食方面注意加强一些营养，让身体尽量的恢复，时候取环之后吃的食物还是比较多的。
取环后可适当弥补奶类、蛋类、豆类，多食用富含卵白质的食品，注意营养均衡。富有营养的食品种类繁多，除大米、小麦、小米、大豆等外，鸡、羊、牛肉是补气的食品，体虚的人可食用。
蘑菇排骨汤
材料：排骨500g，蘑菇200g，盐适量，料酒适量，姜2片，胡椒粉少许。
做法：
1.排骨，蘑菇洗净。排骨剁成小段，蘑菇切成片。
2.锅里放排骨加满水，在炉上大火烧开。撇去浮沫，加料酒姜片，加盖。
3.改小火烧1小时以上，开盖在蘑菇烧10分钟加盐调味，加点胡椒粉即可。
肝枣补血汤
材料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣（干）20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克。
做法：
1.猪肝和鸭肝都切片，菠菜洗净后切段。
2.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。
4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。
紫米补血粥
材料：紫米1杯，龙眼干2两，水12杯，冰糖2两。
做法：
1.紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。
2.取一深锅，加入12杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的紫米煮40分钟后，加入龙眼干续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。
取环后注意事项：
1、若如果是取环后只是有少量的流血，能够不用特意进补，如果感觉流血较多，可以吃一些补血的膳食，比如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富;常见的补血食品有黑豆、面筋、菠菜、金针菜、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。
2、取环后阴道可有少量流血或者是血性白带，这是因为取环刺激子宫内膜和子宫颈所造成的，是正常现象，如果出血较多或者是出血时间长要及时找医生治疗。
?3、取环后一周内要注意适当休息，不能够做重体力活动，进食富有营养的食物;注意外阴清洁，周内禁盆浴，禁房事;取环的那天，可能有轻微下腹不适、腰痛或者是少量阴道出血。如果术后阴道出血量超过月经量，或者是半月后出血持续不净，或者是腹痛严重等情况，需要立即复诊。
取环后可适当弥补奶类、蛋类、豆类，多食用富含卵白质的食品，注意营养均衡。富有营养的食品种类繁多，除大米、小麦、小米、大豆等外，鸡、羊、牛肉是补气的食品，体虚的人可食用。
蘑菇排骨汤
材料：排骨500g，蘑菇200g，盐适量，料酒适量，姜2片，胡椒粉少许。
做法：
1.排骨，蘑菇洗净。排骨剁成小段，蘑菇切成片。
2.锅里放排骨加满水，在炉上大火烧开。撇去浮沫，加料酒姜片，加盖。
3.改小火烧1小时以上，开盖在蘑菇烧10分钟加盐调味，加点胡椒粉即可。
肝枣补血汤
材料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣（干）20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克。
做法：
1.猪肝和鸭肝都切片，菠菜洗净后切段。
2.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。
4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。
紫米补血粥
材料：紫米1杯，龙眼干2两，水12杯，冰糖2两。
做法：
1.紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。
2.取一深锅，加入12杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的紫米煮40分钟后，加入龙眼干续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。
取环后注意事项：
1、若如果是取环后只是有少量的流血，能够不用特意进补，如果感觉流血较多，可以吃一些补血的膳食，比如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富;常见的补血食品有黑豆、面筋、菠菜、金针菜、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。
2、取环后阴道可有少量流血或者是血性白带，这是因为取环刺激子宫内膜和子宫颈所造成的，是正常现象，如果出血较多或者是出血时间长要及时找医生治疗。
?3、取环后一周内要注意适当休息，不能够做重体力活动，进食富有营养的食物;注意外阴清洁，周内禁盆浴，禁房事;取环的那天，可能有轻微下腹不适、腰痛或者是少量阴道出血。如果术后阴道出血量超过月经量，或者是半月后出血持续不净，或者是腹痛严重等情况，需要立即复诊。