生活中食用盐是我们每天都必须要的饮食之一，在平时做菜或是饮食生活习惯方面都会加入食用盐。但是盐不仅仅只是在做菜中起到提味的作用，不让人们吃东西寡淡无味，也为人体提供了巨大的作用。盐的主要成分是氯化钠，钠对人体身体内部调节具有很重要的功能。但是过犹不及，食用过多的盐也会对身体带来巨大的负担，所以很多人又选择很少吃或是不吃盐，但是身体缺盐也会产生危害。
身体缺盐危害：
人体缺盐，就会感到疲乏无力，头晕眼花,恶心呕吐，不思饮食，甚至出现四肢肌肉，腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状,严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉，关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少。盐摄入过少或流失太多，血液循环机能减弱，导致皮肤血流量减少，阻碍体热的发散，另外也会因血浆量减少，使心跳加快，增加心脏的负担。
盐的主要成分是钠，人体缺钠会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症。
缺盐的主要症状表现有：
轻者疲乏、头晕、直立时晕倒、尿量正常或增多、尿比重低、体位性低血压;中者除上述症状外皮肤弹性减退、饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重仍低、表情淡漠、血压下降致12kPa以下;重者除以上症状加重外并有休克、昏迷、少尿。
盐里面富含有很丰富的钠物质，钠参与着人体的新层代谢的工作，所以人体是不能够缺少钠的，一旦人体缺少钠之后就会出现头晕、食欲不佳以及尿液出现异常等等的情况，但是摄取的钠过多的话，又会容易引起心脏的负担，所以我们每天摄入的盐量大概在3克左右。任何东西都有过犹不及的说法，多了也不好，少了也不好，所以每天饮食摄入正常的盐量就会保持身体健康。
身体缺盐危害：
人体缺盐，就会感到疲乏无力，头晕眼花,恶心呕吐，不思饮食，甚至出现四肢肌肉，腹壁肌肉疼痛等“热痉挛”的症状,严重的甚至会有生命危险。人在运动和劳动时，流入肌肉，关节等运动器官的血液就要多一些，而流入胃肠等消化器官的血液量就会相对减少，因此胃肠的血管处于收缩状态，胃肠的蠕动也就减弱，消化液分泌减少。盐摄入过少或流失太多，血液循环机能减弱，导致皮肤血流量减少，阻碍体热的发散，另外也会因血浆量减少，使心跳加快，增加心脏的负担。
盐的主要成分是钠，人体缺钠会感到头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠易患心脏病，并可以导致低钠综合症。
缺盐的主要症状表现有：
轻者疲乏、头晕、直立时晕倒、尿量正常或增多、尿比重低、体位性低血压;中者除上述症状外皮肤弹性减退、饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重仍低、表情淡漠、血压下降致12kPa以下;重者除以上症状加重外并有休克、昏迷、少尿。
盐里面富含有很丰富的钠物质，钠参与着人体的新层代谢的工作，所以人体是不能够缺少钠的，一旦人体缺少钠之后就会出现头晕、食欲不佳以及尿液出现异常等等的情况，但是摄取的钠过多的话，又会容易引起心脏的负担，所以我们每天摄入的盐量大概在3克左右。任何东西都有过犹不及的说法，多了也不好，少了也不好，所以每天饮食摄入正常的盐量就会保持身体健康。