在日常生活中肥胖是困扰着很多人的一大难题，身体出现肥胖不仅十分影响身材，同时也会容易导致一些身体疾病，例如血管，或者是心脑血管疾病等，而减肥的方法有很多种，减肥溶脂胶囊是属于一种药物减肥，经常服用对人体存在着一定的副作用，会危害到身体健康，运动减肥才可以真正的健康瘦身。
溶脂减肥的副作用
要想知道溶脂减肥的副作用，我们就得先了解什么是溶脂减肥。溶脂减肥方法就是把多种高科技治疗方法进行科学结合，把营养素、氨基酸、维他命及酶类等作用在微循环生物制剂药物上，然后瞄准肥胖位置，注射入皮下脂肪，从而出现大效率、温和反应。
溶脂减肥有什么副作用呢?其实，这种减肥方法结合了受术者的身体减肥位置，有选择性影响受术者的皮下脂肪组织以及微循环系统，治疗过程中痛苦小、而且比较安全。还可以从整体出发减肥、局部进行塑身。
溶脂减肥可以消除身体多余脂肪、解决橘皮组织，还是血液和淋巴循环，还可以让肌肤恢复光滑弹性，纤体瘦身。溶脂减肥可以定位减肥，可以针对肚腩、腰部、臀部、手臂、大腿及小腿等部位消脂减尺寸，收紧皮肤，重塑身材。和传统疗法相比，溶脂减肥算的侵入性比较小，所以溶脂减肥副作用也少。
可是，如果在操作过程中，出现错误或者医师经验不足等也会引发一些不良反应的。溶脂减肥的的副作用有局部肿胀、血肿、感染及晕眩，还有对注射药物过敏等。
健康减肥
饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
溶脂减肥的副作用
要想知道溶脂减肥的副作用，我们就得先了解什么是溶脂减肥。溶脂减肥方法就是把多种高科技治疗方法进行科学结合，把营养素、氨基酸、维他命及酶类等作用在微循环生物制剂药物上，然后瞄准肥胖位置，注射入皮下脂肪，从而出现大效率、温和反应。
溶脂减肥有什么副作用呢?其实，这种减肥方法结合了受术者的身体减肥位置，有选择性影响受术者的皮下脂肪组织以及微循环系统，治疗过程中痛苦小、而且比较安全。还可以从整体出发减肥、局部进行塑身。
溶脂减肥可以消除身体多余脂肪、解决橘皮组织，还是血液和淋巴循环，还可以让肌肤恢复光滑弹性，纤体瘦身。溶脂减肥可以定位减肥，可以针对肚腩、腰部、臀部、手臂、大腿及小腿等部位消脂减尺寸，收紧皮肤，重塑身材。和传统疗法相比，溶脂减肥算的侵入性比较小，所以溶脂减肥副作用也少。
可是，如果在操作过程中，出现错误或者医师经验不足等也会引发一些不良反应的。溶脂减肥的的副作用有局部肿胀、血肿、感染及晕眩，还有对注射药物过敏等。
健康减肥
饮食原则
控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。