人流是女性们在万不得已的情况下而选择的终止妊娠的方法之一，而且人流会给女性的身体造成极大的破坏性影响，造成女性们出现各种身体虚弱的症状。严重的还会导致女性的怀孕能力受到影响等等。不少女性们在人流后都出现了月经有黑色杂质的现象，下面就来看看人流后月经有黑色渣怎么调理呢？
1、锻炼法
加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞，气虚所致，经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目。
2、药物养生
可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
3、精神调养
血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
4、饮食调理
要多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物。
桃仁：核桃仁自古认为是美容佳品，“食之令人肥健，润肌，黑须发，血脉通润”，常食核桃仁能大大改善血瘀体质.服用方法：每日清晨慢嚼食三个核桃仁，2－3个月即可见效.著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”，因而面色红润，肌肤光泽。
苹果：有补心益气，润肺健脾的功效，尤其适合心气不足，口唇色淡，面色晦暗者使用。用法：鲜苹果适量，切碎捣为泥状，敷于面部，卧床休息10－15分钟，用温水洗净，再用冷水洗一次。每日一次。
5、药物治疗
可常服一些活血祛瘀的中药或中成药，最好选择兼有美容作用的中药。
1、锻炼法
加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞，气虚所致，经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目。
2、药物养生
可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
3、精神调养
血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
4、饮食调理
要多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物。
桃仁：核桃仁自古认为是美容佳品，“食之令人肥健，润肌，黑须发，血脉通润”，常食核桃仁能大大改善血瘀体质.服用方法：每日清晨慢嚼食三个核桃仁，2－3个月即可见效.著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”，因而面色红润，肌肤光泽。
苹果：有补心益气，润肺健脾的功效，尤其适合心气不足，口唇色淡，面色晦暗者使用。用法：鲜苹果适量，切碎捣为泥状，敷于面部，卧床休息10－15分钟，用温水洗净，再用冷水洗一次。每日一次。
5、药物治疗
可常服一些活血祛瘀的中药或中成药，最好选择兼有美容作用的中药。