正常的大便应该是很顺畅的，我们上厕所经常会出现排便困难，感觉大便粘稠，粘在马桶上，马桶总是冲不干净，其实这是不正常的，这种情况代表你体内的湿气过重，现代人如果不注重饮食健康，过多的吃大鱼大肉，尤其是晚餐，容易暴饮暴食，长期下去体内的湿气得不到快速的排除，就会堆积在身体内，造成湿气重，湿气过重怎么能去除呢？
如果体内湿气过重会出现大便不爽、口粘、舌苔厚，吃太多鱼肉，尤其是晚上就容易生湿气，过食冰冷食物损伤脾阳也会生湿气，所以要排除体内湿气首先不能不宜过饱尤其是晚上，其次少吃生冷食物尤其是夏天，最后就是适当吃薏仁米（超市有卖）、红小豆、冬瓜等。
去湿气建议采用食疗法，可以吃赤小豆薏米粉，我一直在吃比农的，挺不错的，采用天然五谷药材，低温烘培研磨成粉，粉很纯很细。
去湿气的中药配方
1、金钱草15牛膝15薏苡仁30山药15白术15茯苓15防风10剂一天一剂一剂煮2次早晚空腹用!忌生冷油腻!
2、山药15薏苡仁30茯苓15防风10煮粥!
3、祛湿最基础的方剂是平胃散(苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣)平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外，参苓白术散也可以健脾祛湿，平时大便溏泄，脘腹胀满，不思饮食可以使用!
4、体内寒湿气中重，诱发湿疹，睡眠也不好，建议服用参苓白术口服液，藿香正气丸治疗。
如果体内湿气过重会出现大便不爽、口粘、舌苔厚，吃太多鱼肉，尤其是晚上就容易生湿气，过食冰冷食物损伤脾阳也会生湿气，所以要排除体内湿气首先不能不宜过饱尤其是晚上，其次少吃生冷食物尤其是夏天，最后就是适当吃薏仁米（超市有卖）、红小豆、冬瓜等。
去湿气建议采用食疗法，可以吃赤小豆薏米粉，我一直在吃比农的，挺不错的，采用天然五谷药材，低温烘培研磨成粉，粉很纯很细。
去湿气的中药配方
1、金钱草15牛膝15薏苡仁30山药15白术15茯苓15防风10剂一天一剂一剂煮2次早晚空腹用!忌生冷油腻!
2、山药15薏苡仁30茯苓15防风10煮粥!
3、祛湿最基础的方剂是平胃散(苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣)平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外，参苓白术散也可以健脾祛湿，平时大便溏泄，脘腹胀满，不思饮食可以使用!
4、体内寒湿气中重，诱发湿疹，睡眠也不好，建议服用参苓白术口服液，藿香正气丸治疗。