但日常生活中，经常会有人做足底按摩，这样做对身体有很多好处，比如白天忙碌了一整天，晚上做一个足底按摩能够有效缓解身体的疲劳，实际上，足底按摩还有很多好处，比如可以疏通经络，能够促进血液的循环等等，这里也推荐大家光脚踩黄豆，这样其实也是一种按摩方式，还具有减肥的作用。
脚踩黄豆减肥法：
边看电视边踩黄豆这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
地板上铺黄豆，看电视时，光脚在上面踩15分钟即可，能促进新陈代谢，排毒和燃脂。做完后立刻喝杯水，排毒效果更好。
光脚滚网球缓解腰痛
把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，能舒缓背部疼痛。
丝瓜络擦脚心祛斑
每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，使肌肤白皙有弹性。
脚趾抓地增强胃肠功能
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，消化不良、便秘或腹泻等将得到改善。
敲脚底消除疲劳
每晚睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲劳，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏进行，每只脚100次左右。
赤脚行走延缓衰老
行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
脚踩黄豆减肥法：
边看电视边踩黄豆这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
地板上铺黄豆，看电视时，光脚在上面踩15分钟即可，能促进新陈代谢，排毒和燃脂。做完后立刻喝杯水，排毒效果更好。
光脚滚网球缓解腰痛
把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，能舒缓背部疼痛。
丝瓜络擦脚心祛斑
每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，使肌肤白皙有弹性。
脚趾抓地增强胃肠功能
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，消化不良、便秘或腹泻等将得到改善。
敲脚底消除疲劳
每晚睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲劳，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏进行，每只脚100次左右。
赤脚行走延缓衰老
行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。