牙齿是我们身体里面非常重要的一个部位，我们每天吃各种各样的东西都少不了牙齿，所以大家一定要好好保护牙齿，做好清洁工作，很多人的刷牙方式不正确，所以牙齿内侧的牙垢没有办法清除干净，这个时候就应该使用贝氏刷牙方式，可以有效去除牙垢，还应该选择适合自己的牙刷，这样去除效果可以更好。
改良式贝氏刷牙法
许多人刷牙时，牙刷伸进口中，豪迈的上下横刷一通，再用清水漱清泡沫，便大功告成，就连偶像戏中也常有俊男美女用这样的刷法。其实，经常用牙刷猛力狂刷，容易磨损牙齿表面，也无法彻底清除到藏污纳垢的死角，目前国际牙医学界建议的刷牙方法是“改良式贝氏刷牙法”，重点在刷牙时刷毛与牙面成45°～60°(刷上排牙时刷毛略向上呈仰角，刷下排时刷毛略向下)，涵盖一部分牙龈，轻轻地两颗两颗横向来回刷，至少各刷10次，再把松动的牙垢往下刷(下排牙往上刷)除了牙齿的外侧外，牙齿内侧也是一样的刷法至于咬合面则是轻轻地横刷。一口牙要刷得清洁溜溜，差不多得花上10分钟左右。
选对牙刷轻松上手
牙刷应选择刷头小、刷毛挺直但柔软，才好在口腔中回转，且能够清除牙垢又不致伤害牙齿与牙龈。牙刷最好能置于干燥通风处，避免霉菌滋生使用一段时间后，如果出现刷毛弯曲、外岔、脱落，或底部卡有菜屑、脏污，就应该立即更换。
避免用牙粉或粗盐刷牙
有些人不想用含化学成分的牙膏，而以牙刷沾粗盐来刷牙也有人为了牙齿美白，选择以牙粉来洁牙。牙科医生提醒，这两种物品所含的颗粒粗糙，沾附刷洗时靠着摩擦力可使牙齿表面达到清洁效果，但如果力道未能拿捏好，反倒容易磨损牙齿表面的牙釉质，以及伤害到牙龈的健康，所以并不建议使用。
改良式贝氏刷牙法
许多人刷牙时，牙刷伸进口中，豪迈的上下横刷一通，再用清水漱清泡沫，便大功告成，就连偶像戏中也常有俊男美女用这样的刷法。其实，经常用牙刷猛力狂刷，容易磨损牙齿表面，也无法彻底清除到藏污纳垢的死角，目前国际牙医学界建议的刷牙方法是“改良式贝氏刷牙法”，重点在刷牙时刷毛与牙面成45°～60°(刷上排牙时刷毛略向上呈仰角，刷下排时刷毛略向下)，涵盖一部分牙龈，轻轻地两颗两颗横向来回刷，至少各刷10次，再把松动的牙垢往下刷(下排牙往上刷)除了牙齿的外侧外，牙齿内侧也是一样的刷法至于咬合面则是轻轻地横刷。一口牙要刷得清洁溜溜，差不多得花上10分钟左右。
选对牙刷轻松上手
牙刷应选择刷头小、刷毛挺直但柔软，才好在口腔中回转，且能够清除牙垢又不致伤害牙齿与牙龈。牙刷最好能置于干燥通风处，避免霉菌滋生使用一段时间后，如果出现刷毛弯曲、外岔、脱落，或底部卡有菜屑、脏污，就应该立即更换。
避免用牙粉或粗盐刷牙
有些人不想用含化学成分的牙膏，而以牙刷沾粗盐来刷牙也有人为了牙齿美白，选择以牙粉来洁牙。牙科医生提醒，这两种物品所含的颗粒粗糙，沾附刷洗时靠着摩擦力可使牙齿表面达到清洁效果，但如果力道未能拿捏好，反倒容易磨损牙齿表面的牙釉质，以及伤害到牙龈的健康，所以并不建议使用。