听力的重要性对人体来说不言而喻，除了天生遗传性失聪，想必生活中任何人都不想听力再出现任何失聪的问题。但是在如今的社会，由于长久灌输噪音、或是长期佩戴耳机等，有人年龄还小，听力就开始出现一定程度的问题，可能现在问题还不是很大，可是等到老了，就会发现早期的不好习惯影响到听力致使人老了耳朵就完全听不到了。所以预防听力问题显得尤为重要，本文简单介绍几个恢复听力的方法。
有效恢复听力的妙招
耳保健操
用力张口时耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着擅长治疗耳聋的穴位——耳门、听宫、听会。只要将食指侧立起来，来回擦热这个纵向凹陷的穴位，就会出现酸胀、温热感并向耳部放射的感觉，每天坚持5-10分钟。或用双手手指按住耳道,缓慢向前和向后各旋转一周，然后迅速拔出,反复进行20遍，促进局部血液循环，对听力有保护作用。
鼓膜按摩
主要采用捏鼻鼓气法，深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，就会觉得咽部以及耳朵发胀，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。
鸣天鼓法
是我国流传已久的一种耳部自我按摩保健方法。具体的操作是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳产生刺激，可以达到调补肾元、强本固肾之效。
针灸疗法
体针疗法辩证取穴，耳针疗法可选用内耳、肝、肾、神们、皮质下等穴位;穴位敷贴疗法用吴茱萸、乌头尖、大黄三味为末，温水调和，贴于涌泉穴，有引火下行的作用。针灸疗法可通过疏通经络调整脏腑功能，疏通气血，祛邪护耳。
预防锻炼
可通过打太极拳、八段锦、舞剑等适当的锻炼方式改善全身血液循环，保证内耳充分的血液供应。
保护听力的食物
富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能。神经性耳聋患者应常富含维生素A的食物。
富含锌元素的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
富含维生素D和钙的食物：如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
有效恢复听力的妙招
耳保健操
用力张口时耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着擅长治疗耳聋的穴位——耳门、听宫、听会。只要将食指侧立起来，来回擦热这个纵向凹陷的穴位，就会出现酸胀、温热感并向耳部放射的感觉，每天坚持5-10分钟。或用双手手指按住耳道,缓慢向前和向后各旋转一周，然后迅速拔出,反复进行20遍，促进局部血液循环，对听力有保护作用。
鼓膜按摩
主要采用捏鼻鼓气法，深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，就会觉得咽部以及耳朵发胀，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。
鸣天鼓法
是我国流传已久的一种耳部自我按摩保健方法。具体的操作是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳产生刺激，可以达到调补肾元、强本固肾之效。
针灸疗法
体针疗法辩证取穴，耳针疗法可选用内耳、肝、肾、神们、皮质下等穴位;穴位敷贴疗法用吴茱萸、乌头尖、大黄三味为末，温水调和，贴于涌泉穴，有引火下行的作用。针灸疗法可通过疏通经络调整脏腑功能，疏通气血，祛邪护耳。
预防锻炼
可通过打太极拳、八段锦、舞剑等适当的锻炼方式改善全身血液循环，保证内耳充分的血液供应。
保护听力的食物
富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能。神经性耳聋患者应常富含维生素A的食物。
富含锌元素的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
富含维生素D和钙的食物：如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。