现在的生活和工作中经常需要长时间的面对电脑，在有一些空闲的时间，很多人还喜欢玩各种的数码产品，这样就会造成用眼过度，会造成眼睛干涩、感觉疲劳和视力下降。现在近视眼的人数每年都在逐步的增加。对于已经下降的视力，会给我们的生活带来一些可恼，可以通过一些小方法，让视力逐步的缓解。
向远方凝视：
找一处较远的绿色景物，因为绿色波长较短，成像在视网膜之前，可以促使眼部放松、眼睫状肌松弛，减轻眼睛的疲劳。注意不能眯眼，也不要总眨眼，集中自己的精力凝视半分钟左右，辨认景物的大概轮廓。接着把一只手的手掌略高眼睛前方30厘米左右，把自己的掌纹看清楚，看后再凝视远方，再看掌纹。10分钟时间内反复数十次，如果视力下降厉害要增加次数。
晶体操：
双手托住腮部，让眼球按上、下、左、右的顺序转动次，接着逆时针、顺时针各转动。找3米外的景物，并举起左手距眼睛略高处伸直，看清掌纹，再看清远物，快速的在二者间移动目光。
推拿操：
采取坐式或仰卧式，两眼闭合，按摩眼周穴位。要取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指按（眉下、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用大拇指轻轻揉按（鼻根部紧挨两眼内眦处）向下按，又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶，使眼眶周围穴位受到按摩。可对假性近视有帮助、预防近视度数加深。
转眼法：
选安静场所全身放松，睁开眼睛，头不动，只转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到正下方，先顺时针转9圈。再让眼睛由逆时针方向转6圈。共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。可以锻炼眼肌，改善营养。
向远方凝视：
找一处较远的绿色景物，因为绿色波长较短，成像在视网膜之前，可以促使眼部放松、眼睫状肌松弛，减轻眼睛的疲劳。注意不能眯眼，也不要总眨眼，集中自己的精力凝视半分钟左右，辨认景物的大概轮廓。接着把一只手的手掌略高眼睛前方30厘米左右，把自己的掌纹看清楚，看后再凝视远方，再看掌纹。10分钟时间内反复数十次，如果视力下降厉害要增加次数。
晶体操：
双手托住腮部，让眼球按上、下、左、右的顺序转动次，接着逆时针、顺时针各转动。找3米外的景物，并举起左手距眼睛略高处伸直，看清掌纹，再看清远物，快速的在二者间移动目光。
推拿操：
采取坐式或仰卧式，两眼闭合，按摩眼周穴位。要取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指按（眉下、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用大拇指轻轻揉按（鼻根部紧挨两眼内眦处）向下按，又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶，使眼眶周围穴位受到按摩。可对假性近视有帮助、预防近视度数加深。
转眼法：
选安静场所全身放松，睁开眼睛，头不动，只转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到正下方，先顺时针转9圈。再让眼睛由逆时针方向转6圈。共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。可以锻炼眼肌，改善营养。