在生活中我们每天都会吃很多的东西，这些东西的一些残渣或者没有消化完全的时候，都会留存在大肠里面，当这些对人体没有用处的东西在大肠内的时间过长的时候，就会产生一些有毒物质，会对身体健康带一些危害。我们可以把生活中，很多的食材泡水喝对排除宿便有恨好的作用。
一、蜂蜜
蜂蜜不仅可美容养颜，还能润肠解毒，每天喝一杯蜂蜜水能清理肠道，促进胃肠道蠕动促排便，利于将宿便顺利排出体外，对平坦小腹收复腰身有帮助。
二、麦片
麦片含丰富的人体所需多种膳食纤维，这两款麦片还添加了谷物及水果果仁，营养更全面丰富，吃起来芳香浓郁，更有嚼劲，低热量，是节食减肥的好选择，不仅顶饿还促进肠道蠕动，促排便。
三、助眠茶
我们都知道夜间是体内排毒的最佳时间，睡眠不好是影响排毒的，并且长期休息不好很容易出现黑眼圈、眼袋，整个人看起来肤色暗沉没生机.
四、冬瓜荷叶茶
体内毒素堆积容易发胖，很快就要春节了，回家都吃好吃的，难免控制不住更容易发胖，不妨每天饭后喝杯冬瓜荷叶茶来消脂清肠，它是由荷叶、冬瓜、决明子按照科学配比而成，这几物都是清肠刮油的好东西，热水冲泡后汤色好看，口感甘甜，常喝它利尿促排便，帮助清理肠道中的油脂毒素，喝出平坦小腹小蛮腰。
五、大麦若青汁
大麦若叶青汁作为天然营养品，含有大量的素食纤维，含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性，不仅如此，还有的抗氧化—强力清除自由基，留驻美丽容颜，女人多吃它能排毒养颜。
六、玫瑰花茶
平时和白开水时可在里面加点玫瑰花，它不仅能清洗肠胃，促肠道蠕动预防便秘，还能加快人体新陈代谢，玫瑰因子能提亮肤色，使你的肌肤慢慢变得白里透红，经期喝它能促排毒，缓解身体的不适。
七、五谷杂粮粉
这款红豆薏米五谷杂粮粉绝对的养身好物，薏米能去除体内湿气，杂粮含丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，润肠通便，缓解便秘，有痔疮的人常喝也能缓解不适感，作为女人常吃它，能改善暗沉粗燥皮肤，令你的皮肤红润有光泽。
宿便对身体的危害
1、口臭：
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，宿便无法排出体外在细菌的作用下，发酵、腐败会产生一些臭味的硫化物气体，这些气体上窜至口腔呼出，容易形成口臭。
2、发胖：
宿便肠毒的堆积容易导致人体排泄系统的失调，肠道内的食物残渣不能被及时排出，会被肠道再次吸收，慢慢的小肚腩水桶腰就出现了。
3、肤质差：
宿便肠毒能产生二十多种毒素，这些毒素容易被肠道吸收，再通过血液循环到人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、长皱纹等肌肤问题。
一、蜂蜜
蜂蜜不仅可美容养颜，还能润肠解毒，每天喝一杯蜂蜜水能清理肠道，促进胃肠道蠕动促排便，利于将宿便顺利排出体外，对平坦小腹收复腰身有帮助。
二、麦片
麦片含丰富的人体所需多种膳食纤维，这两款麦片还添加了谷物及水果果仁，营养更全面丰富，吃起来芳香浓郁，更有嚼劲，低热量，是节食减肥的好选择，不仅顶饿还促进肠道蠕动，促排便。
三、助眠茶
我们都知道夜间是体内排毒的最佳时间，睡眠不好是影响排毒的，并且长期休息不好很容易出现黑眼圈、眼袋，整个人看起来肤色暗沉没生机.
四、冬瓜荷叶茶
体内毒素堆积容易发胖，很快就要春节了，回家都吃好吃的，难免控制不住更容易发胖，不妨每天饭后喝杯冬瓜荷叶茶来消脂清肠，它是由荷叶、冬瓜、决明子按照科学配比而成，这几物都是清肠刮油的好东西，热水冲泡后汤色好看，口感甘甜，常喝它利尿促排便，帮助清理肠道中的油脂毒素，喝出平坦小腹小蛮腰。
五、大麦若青汁
大麦若叶青汁作为天然营养品，含有大量的素食纤维，含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性，不仅如此，还有的抗氧化—强力清除自由基，留驻美丽容颜，女人多吃它能排毒养颜。
六、玫瑰花茶
平时和白开水时可在里面加点玫瑰花，它不仅能清洗肠胃，促肠道蠕动预防便秘，还能加快人体新陈代谢，玫瑰因子能提亮肤色，使你的肌肤慢慢变得白里透红，经期喝它能促排毒，缓解身体的不适。
七、五谷杂粮粉
这款红豆薏米五谷杂粮粉绝对的养身好物，薏米能去除体内湿气，杂粮含丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，润肠通便，缓解便秘，有痔疮的人常喝也能缓解不适感，作为女人常吃它，能改善暗沉粗燥皮肤，令你的皮肤红润有光泽。
宿便对身体的危害
1、口臭：
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，宿便无法排出体外在细菌的作用下，发酵、腐败会产生一些臭味的硫化物气体，这些气体上窜至口腔呼出，容易形成口臭。
2、发胖：
宿便肠毒的堆积容易导致人体排泄系统的失调，肠道内的食物残渣不能被及时排出，会被肠道再次吸收，慢慢的小肚腩水桶腰就出现了。
3、肤质差：
宿便肠毒能产生二十多种毒素，这些毒素容易被肠道吸收，再通过血液循环到人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、长皱纹等肌肤问题。