对于哺乳期的女性来说，身材往往会走形，变得比较肥胖，这时候多补育孩子，可以消耗身体大量的热量和能量，是有助于减肥的，而且这也是一个比较健康的减肥方法，尤其是奶水越多，孩子吃得越多，那么一般情况下，女性也是瘦得越快，所以说在平时生活当中要加强调养，这都有助于减肥成功。
奶水越多瘦的越快吗
1、不大吃大喝，不加餐，正常饮食。
许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物；
不妨试试清淡饮食，因为在孕期储存的脂肪已经足够多，可以转化成宝宝需要的奶水；
一天只吃三顿饭，喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗；
多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；
喝一些小米粥，红豆粥，薏米水。
2、坚持吃水果。
每天吃二根香蕉，苹果、草莓之类的水果，都是减肥水果。
3、简单运动必不可少。
每天都在客厅来回走路，挺胸收腹站立，做一些简单运动。两星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，每天递增5分钟，循序渐进。
4、塑形一定要坚持绑腹带。
不管多难受，生产后一定要绑腹带，连睡觉时也不例外。这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，淡化妊娠纹，将下垂的腹部完全提起、塑形。
5、把哺乳进行到底。
很多妈妈都经历过胀奶和奶头被宝宝咬破/皲裂的痛苦，即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。
哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。
奶水越多瘦的越快吗
1、不大吃大喝，不加餐，正常饮食。
许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物；
不妨试试清淡饮食，因为在孕期储存的脂肪已经足够多，可以转化成宝宝需要的奶水；
一天只吃三顿饭，喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗；
多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；
喝一些小米粥，红豆粥，薏米水。
2、坚持吃水果。
每天吃二根香蕉，苹果、草莓之类的水果，都是减肥水果。
3、简单运动必不可少。
每天都在客厅来回走路，挺胸收腹站立，做一些简单运动。两星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，每天递增5分钟，循序渐进。
4、塑形一定要坚持绑腹带。
不管多难受，生产后一定要绑腹带，连睡觉时也不例外。这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，淡化妊娠纹，将下垂的腹部完全提起、塑形。
5、把哺乳进行到底。
很多妈妈都经历过胀奶和奶头被宝宝咬破/皲裂的痛苦，即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。
哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。