华宇健康
黑米红豆红枣能不能减肥
2020年07月01日
对于减肥这个问题来说是非常困难的,人们就非常的苦闷,找不到一个非常好的减肥方法,这样就会使得很多人选择药物减肥的方式,对于自己的身体内部是非常不好的,因此尽可能还是采用黑米红枣等食材来进行减肥的,其实这两种食物如果是经常摄入的话就会达到减肥的目的,不过见效并不是那么快的,一定要坚持很长一段时间才可以达到效果。
主要功效:
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效。
1、一碗300克的红豆黑米粥,可食部分热量为133大卡。
2、红豆黑米粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦),单位热量较低。
3、每100克红豆黑米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
4、红豆黑米粥是较为清淡的食品,热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
1、红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。
2、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
3、黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。
4、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。
黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。黑米味甘、性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。
相关推荐
红豆黑米花生红枣粥功效有哪些
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 有些人的胃肠道并不是那么好的,总是会出现消化不良的情况,这样的话在饮食方面就要特别的注重,最好是不要
吃红豆绿豆能不能减肥
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 肥胖的情况在我们生活当中是常见的事情,这让好多肥胖的朋友会感觉到特别的不开心,特别是对于爱美的女性来
经期吃黑米红豆粥好吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 针对一些经痛的女性朋友而言,经量给人体产生挺大的痛楚,女性朋友的经期精神压力也挺大。女孩常常需要留意
经期吃黑米红豆粥好吗
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 针对一些经痛的女性朋友而言,经量给人体产生挺大的痛楚,女性朋友的经期精神压力也挺大。女孩常常需要留意
花生黑米红豆粥怎么喝?
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 精细的白米白面中蕴含着充足的养分,是人体不可或缺的营养来源,吃了才能使人们身体健康,精神振奋。不过,
吃黑米能减肥
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 黑米也就是我们日常生活中所说的黑梗米,这种食物一直以来都被人们作为保健产品,后来的时候因为这种食物具
吃黑米可以减肥吗?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在日常生活中黑米是最常见的食物,黑米营养价值高,经常吃可以预防身体疾病,还可以起到滋补身体的作用,黑
黑米怎么吃可以减肥
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 黑米是杂粮中的一种,也是一种营养很丰富的食物,不少人都会选择黑米来做粥或者是其他的食物吃。当然,适量
燕麦黑米豆浆减肥食谱
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 黑米是常见的一种谷物,比一般的大米具有更高的营养价值和保健养生的效果。黑米也属于糙米的一种,粗纤维含
黑米减肥法
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 黑米不仅十分的营养,且还可以减肥,对于身材比较肥胖的朋友们,利用黑米去减肥的效果其实还是很不错的。毕
已经到底了