肩周炎是一项常见的治疗技术，肩周炎的早期可以去医院进行理疗推拿进行治疗，但是在家里推拿理疗的时候千万不要随便乱来，也不是力度越大就会越好，太大的力度的过程中会对肩关节造成拉伤，肩周炎一定要控制好活动量，肩周炎在平时要提倡运动，这样才能完成简便治疗的目的。
预防方法
1.无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。颈肩松按摩膏缓解肩周炎，坚持使用好后不反复。
2.经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
3.肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。
4.平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
5.没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
6.疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。
表示要预防肩周炎，最好从日常生活出发，经常转换工作姿势，保持充足运动，让肩膀得到活动量和休息的机会。
7常用电脑者每15分钟要转换姿势，每45分钟要小休，让关节得到适当休息。
8做家务时，不要集中或重复使用同一只手，应轮流交替。
9使用手提车运载重物，减低肩肌承受的压力。
10拿取物品时，避免将手举得过高，可用稳固的脚踏帮助。
11睡觉宜采以平躺仰睡姿势，避免侧睡压着肩部过久。
12病因亦与肩膀受凉有关，天气冷或座位向着冷气机风口，便要多穿衣服。
13取少量颈肩松按摩膏涂于酸疼部位，按摩舒缓肌肉紧绷。
14常做拉筋运动如瑜珈、太极等，适量的强化上肢运动如游泳、篮球、排球、羽毛球等均有助预防五十肩。
预防方法
1.无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。颈肩松按摩膏缓解肩周炎，坚持使用好后不反复。
2.经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
3.肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。
4.平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
5.没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
6.疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。
表示要预防肩周炎，最好从日常生活出发，经常转换工作姿势，保持充足运动，让肩膀得到活动量和休息的机会。
7常用电脑者每15分钟要转换姿势，每45分钟要小休，让关节得到适当休息。
8做家务时，不要集中或重复使用同一只手，应轮流交替。
9使用手提车运载重物，减低肩肌承受的压力。
10拿取物品时，避免将手举得过高，可用稳固的脚踏帮助。
11睡觉宜采以平躺仰睡姿势，避免侧睡压着肩部过久。
12病因亦与肩膀受凉有关，天气冷或座位向着冷气机风口，便要多穿衣服。
13取少量颈肩松按摩膏涂于酸疼部位，按摩舒缓肌肉紧绷。
14常做拉筋运动如瑜珈、太极等，适量的强化上肢运动如游泳、篮球、排球、羽毛球等均有助预防五十肩。