所有的宝妈都知道，母乳的小宝宝最好的食物，所有宝妈都想给自己的小宝宝进行母乳喂养的，但是当刚生完小宝宝之后，宝妈是不会马上就有奶的，下奶也是需要一些时间的，在这样时候可以采取一些方法，让宝妈快些下奶，让小宝宝尽快的吃到母乳，这是需要在几个方面进行的，所以宝妈一定要注意。
让宝宝对吸吮
是最好的催奶方式，因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。
2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。
喝下奶汤
营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式，刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。
猪蹄黄豆汤做法
猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；黄豆提前浸泡1小时，备用；姜洗净切片；大葱切段；猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；至半酥，加精盐，再煮1小时；调入味精，即可。
豆腐鲫鱼汤做法
把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。
补充水分。
母乳里面90%是水分，产后筋脉虚空，生孩子已经耗费了大量的体液和水分，所以更是需要补充水分，体内水分充足了才会有奶。
多休息。
家人要给产妇营造一个安静整洁的环境，让产妇好好休息。生孩子是一项重体力活，多多休息，恢复体力，有利于奶水的分泌。
保持好心情。
产后家人要主动分担家务，减轻产妇的负担。产妇的心理状态对乳汁的分泌有很大的影响，避免过度疲劳，保持好心情，才会有充足的奶水。
让宝宝对吸吮
是最好的催奶方式，因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。
2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。
喝下奶汤
营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式，刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。
猪蹄黄豆汤做法
猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；黄豆提前浸泡1小时，备用；姜洗净切片；大葱切段；猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；至半酥，加精盐，再煮1小时；调入味精，即可。
豆腐鲫鱼汤做法
把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。
补充水分。
母乳里面90%是水分，产后筋脉虚空，生孩子已经耗费了大量的体液和水分，所以更是需要补充水分，体内水分充足了才会有奶。
多休息。
家人要给产妇营造一个安静整洁的环境，让产妇好好休息。生孩子是一项重体力活，多多休息，恢复体力，有利于奶水的分泌。
保持好心情。
产后家人要主动分担家务，减轻产妇的负担。产妇的心理状态对乳汁的分泌有很大的影响，避免过度疲劳，保持好心情，才会有充足的奶水。