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宝宝辅食紫薯粥怎么做
2020年07月01日
现如今很多的人都喜欢吃紫薯,所谓紫薯也就是紫色的红薯吧,它除了有红薯的所有营养成份以外,还富含硒元素、铁无素和花青素,而花青素是天然强效自由其清除剂,它不光是成人很好的营养补充,对于宝宝来说也是很适合当做辅食的,只是紫薯当辅食的话最好不要单独吃,应当搭配其它优质蛋白的食物一起吃,这样营养更加的全面。下面就来学学宝宝辅食紫署粥的做法吧。
宝宝紫薯粥的做法大全:
一、紫薯山药粥
原料:紫薯、山药、大米、水
做法:
1、大米洗净,紫薯、山药洗净切小段。
2、然后把准备好的材料扔进电饭锅里,按下开关慢慢熬大米开花即可。
二、紫薯小米粥
原料:紫薯、大米、小米、水
做法:
1、紫薯削皮洗净切块,将大米与小米淘洗好备用。
2、将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中,加入适量水,用大火煮开,用小火熬制30分钟即可。
三、紫薯燕麦牛奶粥
材料:紫薯泥、即食燕麦片、牛奶、白糖
做法:
1、紫薯泥、牛奶放入奶锅里,小火加热,并不停搅拌,以免粘锅底。
2、搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中,放入即食燕麦片,继续不停搅拌,小火加热。
3、锅边微微冒细泡的时候,放入白糖,也可以不放,搅拌均匀关火,即可食用。
四、紫薯绿豆粥
材料:绿豆、紫薯、大米、清水
做法:
1、洗干净绿豆、大米,和清水一起放入高压锅,调至煲汤档,开始煲。
2、紫薯削皮,洗净切正方形小粒,绿豆粥煲好后,倒入紫薯,继续煲10分钟即可。
五、紫薯枸杞粥
原料:紫薯、大米饭、枸杞、红糖、水
做法:
1、紫薯去皮,切成小块,这样容易软。
2、剩饭放入锅中,大概碾开来,加入足量的水煮开。加入紫薯和枸杞,转中小火10到15分钟。期间时不时地搅拌。
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