随着现在生活和工作的节奏变快，给很多人都带来了极大的压力，长时间之后就会对身体健康带来一些问题。脑缺氧和作息时间不规律，室内空气不流通以及一些比较大的情绪波动都有一定的关系，在生活中一定要注意很多的生活细节，并且在饮食方面进行一些调理，毕竟脑缺氧带来的伤害的不可逆的。
脑缺氧的表现
一般表现：
缺氧的一般表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力，继之有恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力。随着缺氧的加重，会渐次出现意识凝滞，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷，最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
肺气量少
我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。
精神因素
事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
脑缺氧饮食调理
1、木耳、香菇等菌类食物
不管是新鲜的平菇、木耳等菌类还是烘干后的，都能够有效地缓解大脑缺氧。这是因为菌类食物属碱性，可以降低人体的血液黏稠度，加快血液的流动速度增强供氧能力，不但可以提供大脑所需的蛋白质，而且还拥有较强的抗氧化作用。
2、贝类食物
贝类食物中含有的几乎全是纯的蛋白质，只有很少一部分的脂肪和碳水化合物;多吃这类食物能较迅速的为大脑提供氧气，增强大脑功能、激发能量减少缺氧状况的发生。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸等营养物质，而且其中的钙很容易被人体吸收。如果一天的高强度、长期间的工作使得用脑过度或者是晚上睡不着觉，可以喝一杯牛奶，它不但可以补充大脑所需的蛋白质还可以帮助我们入睡，避免因为过度劳累、休息时间不足而导致的大脑缺氧问题的出现。
4、鸡蛋
鸡蛋是常见的又对人体有益的食物，多吃鸡蛋能够帮助增强记忆。鸡蛋尤其是蛋黄中含大脑所需的蛋黄素、蛋钙等营养元素，能够增强大脑活力缓解缺氧;不过胆固醇高的人不宜多吃鸡蛋。
脑缺氧的表现
一般表现：
缺氧的一般表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力，继之有恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力。随着缺氧的加重，会渐次出现意识凝滞，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷，最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
肺气量少
我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。
精神因素
事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
脑缺氧饮食调理
1、木耳、香菇等菌类食物
不管是新鲜的平菇、木耳等菌类还是烘干后的，都能够有效地缓解大脑缺氧。这是因为菌类食物属碱性，可以降低人体的血液黏稠度，加快血液的流动速度增强供氧能力，不但可以提供大脑所需的蛋白质，而且还拥有较强的抗氧化作用。
2、贝类食物
贝类食物中含有的几乎全是纯的蛋白质，只有很少一部分的脂肪和碳水化合物;多吃这类食物能较迅速的为大脑提供氧气，增强大脑功能、激发能量减少缺氧状况的发生。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和氨基酸等营养物质，而且其中的钙很容易被人体吸收。如果一天的高强度、长期间的工作使得用脑过度或者是晚上睡不着觉，可以喝一杯牛奶，它不但可以补充大脑所需的蛋白质还可以帮助我们入睡，避免因为过度劳累、休息时间不足而导致的大脑缺氧问题的出现。
4、鸡蛋
鸡蛋是常见的又对人体有益的食物，多吃鸡蛋能够帮助增强记忆。鸡蛋尤其是蛋黄中含大脑所需的蛋黄素、蛋钙等营养元素，能够增强大脑活力缓解缺氧;不过胆固醇高的人不宜多吃鸡蛋。