对男性来说,随着年龄的增加,身体分泌的雄性激素会越来越少,尤其是男性过了40以后,所以说在平时生活当中要预防雄性激素分泌量减少,就要加强平时的调理和保健,平时不能熬夜,要保证充足的睡眠时间,要保持乐观开朗的心态,尽量少喝酒,不要大鱼大肉,多吃一些清淡的具有营养价值的食物。
男性预防雄性激素减少的妙招
1、保证作息时间
生活在网络时代,很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时~8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点~6点。
2、多注意喝点粥
生活中,很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。所以,男人最好少喝酒,多注意喝点粥,对身体有利。
3、多走路少开车
对于男性来说,一天开车时间不应多于1.5小时~2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。
4、每周吃一次海产品
海产品能补充男人的雄性激素,尤其是贝类产品,有助于男性健康,如果一周内能吃上150克~200克贝类产品,雄性激素便能得到很好的补充。
5、让自己每天有事做
对于男人来说,要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,导致记忆力减退,脾气变得暴躁。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪,也会大大影响男人雄性激素的分泌。
男性预防雄性激素减少的妙招
1、保证作息时间
生活在网络时代,很多人的作息时间都在无形地改变。有很多男人经常通宵打游戏,这样就会影响男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡觉的时间最好不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7个小时~8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点~6点。
2、多注意喝点粥
生活中,很多男人都有“将军肚”。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。所以,男人最好少喝酒,多注意喝点粥,对身体有利。
3、多走路少开车
对于男性来说,一天开车时间不应多于1.5小时~2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。
4、每周吃一次海产品
海产品能补充男人的雄性激素,尤其是贝类产品,有助于男性健康,如果一周内能吃上150克~200克贝类产品,雄性激素便能得到很好的补充。
5、让自己每天有事做
对于男人来说,要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,导致记忆力减退,脾气变得暴躁。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪,也会大大影响男人雄性激素的分泌。