麦吉减肥方法号称不需要节食，也不需要运动，就能够达到一定的减肥的作用。虽然这种减肥的方法能够达到一定的效果，但是也确实存在一定的副作用的问题，营养学的角度来说，这种减肥其实并没有真正的达到效果。当然可以用这种减肥的方法当作一种辅助的减肥方法，效果还是不错的，如果再能通过适当的运动锻炼，应该能够达到一定的作用，当然在使用这种减肥方法的时候也要了解一些副作用的问题容易导致便秘问题，对于女性来说容易引起月经不调，容易引起失眠等症状。
1.有经历过节食减肥的。麦吉的效果和基础代谢呈正相关，节食的后果之一就是影响基础代谢。答主减肥时前一天晚上的体重-第二天早上的体重=0.8KG，这个数字还算可观，因为完全没尝试过节食。但是认识的节食过的，这个数字在0.1-0.3，这种情况下稍微不注意，第二天早上甚至会更重。反复麦吉和经历过其他七七八八的减肥法同理。
2.年龄比较大的。也是和基础代谢有关，一般年龄越大基础代谢越小，也会影响减肥效果，但是就我经验看这种情况比节食过的还好一些。
1.便秘几乎每个人都会经历，早晨起来一口气空腹喝500毫升盐水。二阶适应以后情况会有所缓解。
2.月经不调有的人会有的人不会，甚至get到吃深海鱼油和善存就能不痛经的技能。月经不调最严重的干脆不来姨妈了，好可怕.....所以本来身体虚的不建议麦吉。
3.失眠听说会有这种情况，没有经历过。
4.掉头发一定要详细说一下，掉头发非常厉害，开始发现掉发的迹象，一抓一把。但是这也可能和自己的执行有关系，怕麻烦，吃意面有效我三个多月都在吃意面。然后谨慎，别人可能每天都在加主食，等体重持续稳定地掉了才敢加。也许这是掉发的主要原因，但是还是需要各位警醒。值得高兴的是一年后头发几乎长回来了。
5.手脚冰凉大概是体虚了，本来手热脚热，现在不管是吹空调还是降温就手脚冰凉，这也是推荐大家运动的原因。
1.有经历过节食减肥的。麦吉的效果和基础代谢呈正相关，节食的后果之一就是影响基础代谢。答主减肥时前一天晚上的体重-第二天早上的体重=0.8KG，这个数字还算可观，因为完全没尝试过节食。但是认识的节食过的，这个数字在0.1-0.3，这种情况下稍微不注意，第二天早上甚至会更重。反复麦吉和经历过其他七七八八的减肥法同理。
2.年龄比较大的。也是和基础代谢有关，一般年龄越大基础代谢越小，也会影响减肥效果，但是就我经验看这种情况比节食过的还好一些。
1.便秘几乎每个人都会经历，早晨起来一口气空腹喝500毫升盐水。二阶适应以后情况会有所缓解。
2.月经不调有的人会有的人不会，甚至get到吃深海鱼油和善存就能不痛经的技能。月经不调最严重的干脆不来姨妈了，好可怕.....所以本来身体虚的不建议麦吉。
3.失眠听说会有这种情况，没有经历过。
4.掉头发一定要详细说一下，掉头发非常厉害，开始发现掉发的迹象，一抓一把。但是这也可能和自己的执行有关系，怕麻烦，吃意面有效我三个多月都在吃意面。然后谨慎，别人可能每天都在加主食，等体重持续稳定地掉了才敢加。也许这是掉发的主要原因，但是还是需要各位警醒。值得高兴的是一年后头发几乎长回来了。
5.手脚冰凉大概是体虚了，本来手热脚热，现在不管是吹空调还是降温就手脚冰凉，这也是推荐大家运动的原因。