血脂偏高，血粘稠度偏高，对人的危害都是特别大的，首先我们要了解血粘稠度过高，比高血脂很可怕，常常会诱发一些严重的心脑血管疾病，比如说会造成冠心病，引起脑梗塞等等，尤其是对于老年人来说危害更大，平时要注意适当运动锻炼，千万不要久坐，另外一定要管住嘴，注重饮食合理。
一、应适当运动，切忌久坐不动
首先，如何合理的运动？对老年人来说，掌握锻炼的分寸和度非常重要。当你整天不运动的时候，身体是一潭死水，血粘度肯定是高的，因为身体到处都堵塞，所以切忌久坐不动。但是，运动过度，血粘度也会高。有的老年人锻炼过度，第二天腰酸背痛，没有精神，有的关节不适可能会加重，瘀堵也加速了，原来血粘度高的地方可能就会加重。
二、管住嘴，注意饮食的合理性
如何正确管住嘴。在我们的餐桌上，有一些食物会提高我们的血粘度。有一些食物会降低我们的血粘度的。相对偏碱性的食物，肉类等酸性食物就会使我们的血粘度增高。平时生活，荤素搭配的时候荤的食占2到3，素的东西要占7到8，这是基本的要求。米饭和面食吃多了以后，会增加我们身体的湿度，血液的粘性就会随之增加。
虽然，蔬菜水果米面都要吃，但血脂高的人，要相对提高优质蛋白的摄入，如豆制品、白肉、适当的红肉、鸡蛋（一天不超2个）等。早餐和中餐的时候，适当吃一些阳性食物或加入阳性调料。比如说洋葱、大葱、生姜、胡椒粉、咖喱、适当的青椒、西红柿，这些都是偏阳性的食物。因为老年朋友的代谢速度慢，如果每天都吃低热量的东西，会降低我们身体。因为吃过这些食物以后，身体整个血脉的循环会比较好。但是，晚餐的时候不要过多的去吃。
三、三七、芦荟、益母草组合降低血粘度
1、益母草益母草本身是有降低血液粘稠度的作用的。因为有人通过现代医学的方式，检测益母草与我们凝血之间的关系，它是可以延长凝血时间的。那延长凝血时间实际上就是降低了血液的粘稠度。
2、三七如果粘稠度太高了，三七可以通过人参皂甙，三七皂甙的作用，减少血液粘稠度。但是，并不是说血液粘稠度越低越好，也不是说越高越好，而是维持在一个平衡的水平，这个血液粘稠度才是正常的。那对于血液粘稠度太低了，有出血倾向的人，三七它又有止血的这样一个作用，它是一个双向的作用。
3、芦荟芦荟一个是解除胃肠瘀堵，为我们上游的血液污染扫清障碍。另外，芦荟本身有清肝的作用。从中医的角度上来说，我们的血热，我们的血瘀，我们的血液当中的垃圾污染都跟肝是有关系的。所以说清肝本身又有一定清血的作用。所以，三七、芦荟、益母草这样一个组合，它对血粘度是有直接的帮助的。
一、应适当运动，切忌久坐不动
首先，如何合理的运动？对老年人来说，掌握锻炼的分寸和度非常重要。当你整天不运动的时候，身体是一潭死水，血粘度肯定是高的，因为身体到处都堵塞，所以切忌久坐不动。但是，运动过度，血粘度也会高。有的老年人锻炼过度，第二天腰酸背痛，没有精神，有的关节不适可能会加重，瘀堵也加速了，原来血粘度高的地方可能就会加重。
二、管住嘴，注意饮食的合理性
如何正确管住嘴。在我们的餐桌上，有一些食物会提高我们的血粘度。有一些食物会降低我们的血粘度的。相对偏碱性的食物，肉类等酸性食物就会使我们的血粘度增高。平时生活，荤素搭配的时候荤的食占2到3，素的东西要占7到8，这是基本的要求。米饭和面食吃多了以后，会增加我们身体的湿度，血液的粘性就会随之增加。
虽然，蔬菜水果米面都要吃，但血脂高的人，要相对提高优质蛋白的摄入，如豆制品、白肉、适当的红肉、鸡蛋（一天不超2个）等。早餐和中餐的时候，适当吃一些阳性食物或加入阳性调料。比如说洋葱、大葱、生姜、胡椒粉、咖喱、适当的青椒、西红柿，这些都是偏阳性的食物。因为老年朋友的代谢速度慢，如果每天都吃低热量的东西，会降低我们身体。因为吃过这些食物以后，身体整个血脉的循环会比较好。但是，晚餐的时候不要过多的去吃。
三、三七、芦荟、益母草组合降低血粘度
1、益母草益母草本身是有降低血液粘稠度的作用的。因为有人通过现代医学的方式，检测益母草与我们凝血之间的关系，它是可以延长凝血时间的。那延长凝血时间实际上就是降低了血液的粘稠度。
2、三七如果粘稠度太高了，三七可以通过人参皂甙，三七皂甙的作用，减少血液粘稠度。但是，并不是说血液粘稠度越低越好，也不是说越高越好，而是维持在一个平衡的水平，这个血液粘稠度才是正常的。那对于血液粘稠度太低了，有出血倾向的人，三七它又有止血的这样一个作用，它是一个双向的作用。
3、芦荟芦荟一个是解除胃肠瘀堵，为我们上游的血液污染扫清障碍。另外，芦荟本身有清肝的作用。从中医的角度上来说，我们的血热，我们的血瘀，我们的血液当中的垃圾污染都跟肝是有关系的。所以说清肝本身又有一定清血的作用。所以，三七、芦荟、益母草这样一个组合，它对血粘度是有直接的帮助的。